这封信比较长，请您耐心看完，谢谢！

为什么要写这样的一封信呢？因为今天的门诊，接诊了一位患者，女孩儿，年龄才15岁，是因为颈部疼痛以及左上肢的麻木来就诊的，孩子本人一点都不在乎，根本就没把这个问题当回事，边上的母亲却满脸焦虑，生怕孩子有什么问题，相信只有当了父母才会有这种心情吧。结果在孩子的颈椎X线片子上，我们看到她的颈椎有明显的曲度改变，核磁显示已经出现了韧带的钙化和椎间盘的突出，导致她出现了这样的症状。

相比较孩子的漫不经心，谢医生本人和她的母亲真的是感到非常的心痛，因为毕竟这才是一个15岁的孩子，她将来还有很长的路要走，在这么小的年龄，就已经出现了严重的颈椎病的表现，那么等到30岁或者是40岁左右，需要独立承担家庭生活以及工作的负担时，她能扛得住吗？

所以，谢医生想给颈部有问题的朋友写一封信，咱们聊一聊该如何保护我们的颈椎，出现了颈部的问题，我们应该怎么办！

接下来我们慢慢聊！

导致颈椎病的病因

相信我们大家可能都知道，长期的过度使用是导致我们出现颈椎病非常重要的原因，尤其是现在我们很多人群，需要长时间的使用电脑、手机来工作，有些朋友的娱乐项目也大部分都是通过手机来完成，然而我们很多朋友在日常的使用颈椎过程当中，并不是太注意，头低的很低，而且使用的时间也太长。

要知道，我们大部分的人群都是小细脖，支撑着一个大头，在我们的头颅低到极限的时候，颈部所承受的压力会高达50斤左右。这种长时间的不正当的使用，就会加重颈椎的负担，导致骨头、肌腱和韧带等等结构承受了过度的使用，那时间长了，这些结构肯定会抗议，就有可能发生钙化、慢性的劳损以及曲度的改变等等，最终诱发我们出现颈椎病。

轻的患者呢，表现出来的可能是颈部的疼痛，颈肩背部的僵硬感，而严重的患者可能会因为神经受到了刺激而出现上肢的麻木，而更严重的患者有可能出现肢体的问题，甚至二便失禁，这不是危言耸听！

那么，如何预防颈椎病呢？

相信很多朋友会说，我的工作就是这样，没办法，我是会计，我需要长时间的使用颈椎，我是学生，我必须要长时间的低头看书，但是我们在工作和学习的时候甚至娱乐的时候，可以尝试改变一下我们的工作办法，做一些细小的改变，就有可能减轻我们颈部所承受的压力，尽量规避患颈椎病的风险。

比如我们现在可能大多数人都要通过电脑，来完成我们的日常工作，那么您可以完全把电脑电脑稍微高一点，让我们在看电脑的时候头是平视或者是仰视屏幕的，这样的话呢，就不会增加颈椎的压力。

如果您需要使用手机，那么咱们别低头，尽量把头抬起来，让手机去找我们的眼睛，而不是用我们的眼睛去找手机，一个小小的改变，您就不会再长时间的低头了。

那么作为学生来讲，如果您需要长时间的阅读，那么是否可以在您的桌上放一个小小的书架，把您的书放到书架上，高一点，您的颈椎承受的压力，下降的可不是一点点。

如果您平时对颈椎使用的强度真的很大，那么也可以完全做一做颈椎的保健操，平时没事做一做颈部的米字操或者相应的康复锻炼，让我们的颈椎更灵活，也可以做一些颈部的肌肉强化训练，让我们颈部周边的肌肉力量更大，更好的帮助我们稳定颈椎，结合着颈椎使用方式的改变，最大限度的帮助我们预防颈椎病的发生，是不是更好呢？（简单康复锻炼办法，在文末！）

那么，得了颈椎病，该咋办呢？

那么如果您已经得了颈椎病该怎么应对呢？谢医生想跟您说，别怕，咱们也别焦虑，虽然颈椎病对我们造成很大的困扰，但是我们也可以通过一些办法来慢慢的把它控制住，之后我们再注意保养颈椎，不让他折磨我们就好了！

那么，有哪些方法呢？

●针灸：对于颈椎有问题的患者，谢先生个人还是比较信任针灸的，因为本人也是一个颈椎病人，谢医生的颈椎曲度也是直的，这跟长年的低头看书、写东西肯定是有关系的，也曾经出现过比较严重的颈椎周边的症状，经过针灸治疗，症状得到了明显的缓解。

●手法治疗：专业医生的手法治疗对于某一些颈椎病的患者效果还是非常不错的，尤其是那些没有明显的神经压迫，但是颈部以及肩背部的肌肉特别紧张的人群，通过医生的手法治疗可以明显的放松，颈肩背部周边的肌肉和筋膜，很多患者做完手法治疗之后，症状就会有明显的改善。

这一类人群往往有一个特点，那就是早上起来的时候颈、肩、背部特别的难受，有些患者会感觉到明显的僵硬、紧张感，但活动一段时间之后症状会缓解，有一些患者在旋转肩关节的时候，会感觉颈、肩、背部有明显的卡拉卡拉的响声，这都是颈、肩、背部周边肌肉过度紧张的表现，根源还是在颈椎。

如果那些已经出现了明显的压迫神经症状，出现严重的手麻甚至有针刺感的朋友，请不要贸然选择手法治疗，最好还是要进行核磁检查，明确是否存在问题之后，之后根据具体情况再进行手法治疗，如果已经出现了明显的脊髓受压症状，比如不能走直线、走路像踩棉花的时候，请不要进行手法治疗。

●药物治疗：对于颈椎疾病的药物选择其实还是挺多的，如果疼痛比较严重，我们建议口服非甾体抗炎镇痛药，比如像洛索洛芬、塞来昔布这一类的药物那么，如果颈肩背部的肌肉特别紧张，可以考虑口服一些肌肉松弛药，比如氯唑沙宗，当出现明显神经症状的时候，我们建议口服营养神经的药物，比如甲钴胺，还要消除水肿的药物，将马粟种子提取物。

这里是医生也必须要说一句，我们口服药物并不是治疗的根本目的，只是帮助我们缓解症状，大家千万不要出现了脖子疼就吃镇痛药，慢慢的会成为习惯，如果不尝试改变颈椎的使用或者是继续不正确的过度使用颈椎，吃再多的药，症状往往会越来越加重，反复越来越频繁。

●物理治疗：我们很多的物理治疗对于缓解颈椎的症状也是效果比较好的，比如像经典的干扰电治疗，很多患者治疗5~10天，结合这休息，适当的药物治疗，症状慢慢的就会缓解了。

这里呢，请大家切记，想要治疗好我们的颈椎问题，那么减少使用、好好休息是根本，是治疗的基石，以上的这些措施呢，往往都是一些相应的辅助措施，大家可以想一想，药能吃多久呢？去医院进行各种治疗能治多久呢，对不对？不耽误我们的时间吗，不产生相应的费用吗？

颈椎的康复锻炼，太关键了！

其实前面已经说到了，多做做颈椎的康复锻炼，对于我们预防颈椎病和治疗颈椎病都是有一定作用的！

我们可以通过以下的一些锻炼方式来让我们的颈椎变得更灵活，帮助我们放松紧张的颈椎周边的肌肉、筋膜，就可以帮助我们缓解症状，这些动作并不需要我们花很多的时间，在我们长时间的使用颈椎一到两个小时以后，我们活动5~10分钟左右即可，就能帮助我们减轻颈部的负担。

以下的这些锻炼的方式呢，可以帮助我们强化颈椎周边的肌肉，这样呢可以帮助我们更好地稳定颈椎，让我们的颈椎更耐用，使用的设备也很简单，就是一个瑜伽带，如果您连瑜伽带都嫌麻烦，可以使用手巾，多做做颈部这种抵抗阻力的锻炼，可以很好的帮助我们强化颈椎。

（以上康复锻炼不一定适合所有人，具体选择请咨询专业康复师或康复治疗的建议，每个动作如觉得舒服可以坚持做，觉得不适请及时停止）

总结

关于颈椎的这封信，谢医生一直就想写，今天终于有时间把它写完了，很多朋友看完可能会觉得谢医生写的是一些废话，但是谢医生想问，就这些废话，您做到哪一个了呢？

而之所以想把这些内容归拢在一起，把它写出来，认真地送给大家，其实就是不想让我们文章开头那种情况再发生在身边了，真的不想让母亲担心自己孩子的颈椎了！也真心地想让我们正处于上升期的年轻人或者是中年人能够不受颈椎病的困扰，受到了困扰也知道应该去怎么办，才能帮助我们尽量减少减轻颈椎病对我们的折磨。

说实话，谢医生也是一个颈椎病病人，能理解颈椎病人的痛苦。所以呢，也真的能掏出心窝子来跟您说点实话，好好的使用我们的颈椎，不要过度的使用颈椎，当有问题时候呢，适当的用药，积极地进行针灸、物理治疗或者是手法治疗，科学合理地进行颈椎的康复锻炼，如果您的条件允许，找专业的康复治疗师给您治疗会有更好的效果，而对于颈椎病治疗的重中之重，还是在于我们症状减轻之后的合理使用，这一点大家一定要切记。

如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，咱们大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有颈椎病这方面的困扰，请把这封长信转发给需要的他们吧，谢谢您了！