后背、肩膀周围经常疼,有僵硬感,是什么原因?听医生怎么说

文 / 护士网一点号
2021-02-18 09:53

后背、肩膀周围经常疼,有僵硬感,是什么原因?听医生怎么说

导语:现在越来越多的人处于亚健康状态,经常后背胳膊疼,严重的还会头晕恶心,尤其是电脑族,经常低着头对着电脑,身体得不到放松,对身体伤害更大,当出现这种问题的时候,我们要引起重视了。

一、年轻人后背肩膀疼,浑身僵硬,大多是颈椎引起

现在医院里经常看见年轻人的身影,他们大多数都是因为后背肩膀疼去做检查,大部分人都是因为长期对着电脑,低头玩手机看游戏,坐姿不正确,还有很多学生,长期网上上课,导致颈椎侧弯压迫神经,从CT片上可以看出,正常人的颈椎是弯的,好比大写的C,颈部压力可以承受10斤左右,我们平时低着头玩手机,脖子上就相当于挂了一个40多斤的重物,严重压迫颈椎,导致脊柱变形,旁边的肌肉软组织也会受到牵连,时间长了就会导致后背肩膀疼,浑身僵硬,严重的还会恶心呕吐,甚至不能动弹。

二、老年人后背肩膀疼,浑身僵硬,大多数是骨质疏松

老年人出现后背肩膀疼,通常都是肩周炎,颈椎病引起的,因为人上了岁数之后,身体各个机能会逐渐下降,骨质流失导致骨头老化,骨头不能承受人体的重量,为了维持身体的稳定,就会出现增生,少量的增生是没有问题的,如果增生太多的话,会压迫到神经中枢,身体就会出现疼痛的症状,有些人过了50岁之后,关节疼痛更加严重,说明缺钙严重,要及时补钙,否则会引起骨质疏松,所以如果出现以上症状,要及时去医院做检查,如果是骨质疏松引起的肩膀疼脖子疼,要听从医生的建议,对症下药,通过药物治疗,来缓解症状。

三、想要远离肩膀疼后背疼,要做好以下两点

1、注意饮食搭配

平时要搭配合理的饮食,多吃一些蔬菜水果,及时补充人体所需要的营养物质,可以吃一些含钙量高的食物,比如说牛奶,瘦肉等,不要暴饮暴食,三餐规律,合理进食。

2、经常锻炼身体

生命在于运动,要想保持一个健康的身体,那我们就要坚持运动,把运动当成一种生活习惯,运动可以促进新陈代谢,促进血液循环,让身体舒展开,减轻疼痛,当然也不能盲目运动,要根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式,把握好力度,掌握好动作的技巧,不要用力过猛,否则会拉伤韧带和关节,对人体造成二次伤害,所以运动要适度。

3、拒绝熬夜

每天要睡够7~8小时,保证充足的睡眠,身体各个机能进行自我修复,才能增加身体的抵抗力,免疫力提高了,才能摆脱疾病的困扰,所以尽量不要熬夜,十点半就要上床睡觉,早睡早起,养成良好的作息习惯。

结语:肩膀后背疼痛,已经严重危害到我们的身体健康,所以当出现这种情况时,我们要及时就医,听取医生的建议,尽量少碰手机,保持正确的姿势,从点滴小事做起。