脖子一扭咔咔响，这样对颈椎好吗？

好多人会有这样的经历，或者看到别人有这样的经历:觉得脖子酸困时，一甩头，脖子咔咔响，听的人有点毛骨悚然。甩完响过之后，脖子觉得顿时松快，这样对颈椎真的好吗？剖析这个问题，就得从颈椎的生理结构说起了。

颈椎从侧面看，形成一条向身体前方凸起的曲线，这会让颈椎和间盘完美的结合，具有更强的弹性来抵抗头部重量及运动产生的扭力。颈后的关节面是斜形向上，左右各一个，对称分布。在头部重量和扭力下，只能顺着关节面向下向后滑移，让前凸的曲度消失，甚至出现颈椎反弓。

当长时间的低头工作或者使用电脑过久、玩手机时间过长，颈部肌肉就会疲劳，为了减缓肌肉的疲劳，关节就会被肌肉拉离原来的位置，以改变用力方向。这样一来，反而更加快了肌肉疲劳，从而产生酸困。颈椎出现了不适，我们会主观寻找解决办法，那最简单的就是一甩脖子咔咔响后，颈部舒服了。假如我们是右侧颈部酸痛，那我们会向哪个方向甩头呢？我相信100％的人会向右后侧甩。刚才我已经解释过了，此时颈椎已经向后向下偏位了，又向右向后甩头，压力过大的关节因为关节分离从在产生响声，压力临时减小，从而决定舒服，可是移位却因为这个甩头动作而加大，刚好和治疗方向相反。

从出现了颈椎酸痛不适时，别自己甩头，即使要甩也得向疼痛不适的对侧甩，或者向对侧做牵拉，同时做仰头的动作，这样就可以把小的错位给牵拉回去，也可以缓解颈椎不适。