谋杀颈椎的N+1种日常习惯，第三条大多数人都中招了

脊柱作为我们人身上的“主心骨”起着不可或缺的支撑作用，站立、跳跃、弯腰、扭转身体......这些再平常不过的动作，无论哪一样都少不了脊柱的参与，看似无坚不摧的脊柱，其实很容易“玻璃心”，长时间低头看手机、伏案工作、 不正确的打字姿势......无形之中绑架了我们的颈椎。

当颈椎不舒服时，你第一时间会做的是什么？没错，深受去摸索按摩，手法或专业或随意，一通瞎按之后，似乎确实好多了？

颈椎病别瞎按，碰到“死穴”就是在自杀。

颈部不舒服别瞎按

脊柱作为我们身体的主心骨，包括了颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节，骶椎1节，尾椎1节。其中，颈椎由于活动最灵活，活动力度最大，也最容易受伤，这些看似在正常不过的颈部解压好方式，稍有不慎就是自杀行为。

一些被大家当成护颈椎方法的行为，其实是在伤害它：

1.一通乱鼓捣的颈部按摩

在医生指导下进行的正确按摩，能够改善局部血液循环，缓解颈椎压力，但这样的按摩应该是在排除椎管狭窄、严重椎间盘突出、颈椎不稳定等问题的前提下进行的

脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至导致截瘫。即便需要按摩、复位治疗，最好由经过正规训练的专业人员操作。那些听着高大上的按摩养生机构还是别轻易尝试了。

2.瞎做颈部保健操

不做按摩，那颈部按摩操总可以了吧？

对有脊髓型颈椎病的中老年人，病情严重的椎动脉型颈椎病患者，颈部转动时疼痛比较厉害的人，高血压病人来说，过多的活动会加速颈椎间盘老化，使增生的骨质刺激血管和神经，加重病情。

3. 睡硬一点的床对颈椎“好”

颈椎不好的人就应该睡硬一点的床，真的是这样吗？目前没有研究证明睡硬板床对颈椎有好处。而且硬床睡起来肌肉无法放松，影响休息质量，并不会对颈椎、腰椎提供有效支撑。

4.煞有其事地“摇头晃脑”

有些人在颈椎不舒服时，立马就伸伸懒腰、摇头、扭脖子以缓解颈椎痛，其实有些这样“摇头晃脑”如果一不小心力度过猛，反而增加了颈椎的工作量，加重了关节磨损。

善待你的颈椎，就是珍惜你的生命

除了支撑身体，颈椎还藏着一根人体的“生命线”——颈动脉窦，你可能没有听说过，但这位仁兄的重要性丝毫不亚于颈椎、气管、食管，以及其他重要的神经 。

颈动脉窦即颈总动脉末端和颈内动脉起始部位的膨大部分，它的外膜窦壁的外膜内有丰富的游离神经末梢，对外界的压力十分敏感作为人体的压力传感器，颈动脉窦能在人体血压不平衡时，通过压力感知反射到神经系统进行调节，以平衡我们的血压。

也许是和颈椎师出一门，颈动脉窦的抗压能力也不是很强，当遭受的大力的错误按摩、领口过紧阻塞等突发外在压力时，它就会因为受到刺激引起心动过缓、血压下降、头晕乏力等问题。

颈椎很重要，正确的颈部按摩才能为我们带来健康，颈椎不舒服的时候，不该乱按的时候别碰，该按的时候找对人！