摸摸你的颈后，出现这个“包”一定要重视！

什么是“富贵包”？

“富贵包”指的是在

后背

上部颈胸交界处

即在第七颈椎和第一胸椎处

凸出的硬包块

富贵包分为三种

第一种是最初期的

增生

摸上去软软的都是肉

第二种是

筋包

摸上去的手感像皮垫子稍硬

由于风湿寒堆积过多形成

多注意排湿排寒

第三种是

骨包

摸上去的手感是皮包骨

由骨质变形引起

调理时间略长于前两者

“富贵包”为什么会找上你？

富贵包多半会出现在

身体较为肥胖的人身上

通常这类人身上的脂肪含量较多

与瘦子相比

脖子通常看起来会比较短

并且颈部也会堆积较多的脂肪

从后面来看

脖子甚至会出现分层

这种情况就很容易出现富贵包

除此之外

经常低头看电脑、看手机

睡姿和坐姿不良

走路经常含胸驼背等

随着时间慢慢发展就会损伤到颈椎

这时颈椎生理曲度很容易会发生改变

颈椎和胸椎位置出现错位

脖子后面就会出现富贵包

从某种意义上来说

富贵包的出现是身体发出的警告

从现在开始需要当心颈椎病了

“富贵包”有哪些危害？

1

富贵包会增加肩颈肌肉张力

长时间保持此种体态会使肩颈酸痛

2

引起上背广泛酸胀痛

和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉

3

胸闷心慌、失眠、心跳加快

心律不齐、血压升高等交感神经激惹

4

出现类似颈椎病症状的头晕

以及手臂放射性手麻

出现“富贵包”怎么办？

●

尽量别低头玩手机

●

电脑屏幕高度要合适

。屏幕过低，眼睛容易往下看，就容易出现颈后大包。

●

靠墙站锻炼法。

找一面墙靠着，足跟、臀部、上背部、枕骨尽量贴近墙壁，一手帮助下颌微收，从侧面看，使耳垂、肩峰、股骨成一条直线。一次坚持30秒，10次为一组，每天至少做三组。

●

锻炼颈部伸肌。

拿根弹力带或块布，包住枕部，双手从后往前拉弹力带的两端，颈部向后对抗。一次10秒钟，10次为一组，每天至少做三组。

编辑：朱小红

审核：崔继强