老年人想要健康长寿？护好颈椎是不可少的一步

冬季，是各种急慢性病爆发的季节。尤其是中老年人群，心脏病、高血压等等心血管疾病严重影响身体健康。你知道吗？颈椎病也有可能引起心脏病。

了解颈源性心脏病

颈椎病常常累及心血管，医学上称颈源性心脏病。颈源性心脏病主要是因为交感神经被刺激和压迫导致的。交感神经自颈椎和胸椎发出后分布到心脏，影响着心脏的活动。当颈椎出现病变时，若压迫到交感神经，就会影响支配心脏的神经，继而引发心脏疾病，主要包括心前区疼痛、心律失常、胸闷等，心前区疼痛称为“颈源性心绞痛”，心律失常称为“颈源性心律失常”。

心脏病本就危险，尤其是原本就有心脏病、颈椎病的老年人，一定要保护好颈椎，预防颈椎病及颈椎病引起的心脏疾病。

老年人应该怎么做才能防护颈椎性心脏病呢？

避免过度疲劳和精神紧张；不熬夜，早睡早起；清淡饮食，杜绝高盐高油饮食；戒烟；科学运动；控制好体重和血压；定期体检；不着凉；以上等等，都有利于“颈源性心脏病”的康复。

另外，原本就有心脏病和颈椎病的患者，一定要做到颈椎和心脏疾病的双重防护工作。

颈源性疾病除了心脏病之外，还有哪些？

脖子痛、肩膀痛、手臂麻木等等是颈椎病的典型表现。事实上，这些只是一部分。有研究表明，颈椎病至少能引起全身70种病症，可谓“五花八门”，常常被误认为其它疾病，下面这些症状在老年人群中多见。

1、视力障碍。表现为视力下降、眼胀痛、畏光等等。

2、颈源性高血压。颈椎病可引起血压的升高或降低，以升高为常见。颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，所以两者并存的概率较高。

3、头晕猝倒。常常在突然改变颈部体位时，突然晕倒，但倒地后，很快清醒。此类患者还伴有头晕、恶心、头痛、呕吐、出汗等症状。

4、吞咽困难。吞咽时，食管内有异物感或梗阻感，这可能是颈椎病变压迫到食管导致。

5、腹胀便秘。有些患者的交感神经受到刺激，还会让胃肠道蠕动减缓，导致腹胀、便秘。

除了上述症状，老年人常出现的耳鸣、耳聋、下肢瘫痪、胃痛、记忆力减退等等，也都可能是颈椎病引起的。因此，当出现上述病症，一定要到医院检查就诊，对症治疗，才能康复。

一套适合老年人的颈椎操，坚持做预防“颈源性疾病”

第一段：颈动三向

做颈部的前后伸屈、左右侧屈、左右旋转运动。

第二段：颈根收缩

首先颈部尽量下缩，同时双侧肩部上抬，形成对颈根的双向揉挤，维持的同时，头部轮流各向左右各旋转2次到最大幅度。接下来头部向上伸，下颌上翘使颈根拉直，同时双肩尽量下沉，维持的同时，头部轮流向左右各转2次至最大幅度。

第三段：倾颈推揉

头向左旋转到最大幅度停住，然后用左手轻柔按摩右侧颈旁肌肉。然后头向右旋转到最大幅度停住，用右手轻柔按摩左侧颈旁肌肉。

第四段：肩臂拿压

用左手拿捏右侧肩部肌肉，从右侧将根开始向外拿捏肌肉，同时指压肩井穴。然后依次拿捏三角肌、肱三头肌、肱二头肌等。然后交换右手同法拿压左臂膀。

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