体态纠正全面攻略，让你更美更健康！

大家越来越关注自己的体态

一是因为各位健友越来越多接触到这方面知识，学习到良好体态的重要性

二是大多数朋友确实存在体态的问题并被不同程度地影响，或因美观或因疼痛或因运动健身表现

三是越来越多的运动康复专业人士强调良好体态的重要性，体态和疼痛密切相连

不良的体态会使有的人失去气质，会使有的人更丑（额，这是说的哪种人）；并且从康复上的案例发现很多疼痛会因为单纯体态纠正之后而消失。

你可能翻阅了各种资料想确定自己的体态到底存在什么样的问题，却还是模棱两可

你可能早已经想纠正自己难看的体态却无从下手，甚至害怕训练错了反而会越来越重

你可能还无法为你的会员量身定制一套体态矫正的方案

你可能因为体态问题已经出现了疼痛，饱受折磨

那，现在，我们要给你一个靠谱的科学全面的讲解

我们来看一下，不良的体态会有哪些表现和连锁反应。

比如：

含胸驼背，头前伸，颈前引会让一个人没有气质，猥琐大叔，胸部显小，（很可能你的胸部并不小，只是含胸），这种体态会使颈椎压力大大增加进而颈椎曲度变直，颈椎退行性改变，间盘突出等。

颈椎曲度变直是很多肩颈有问题的人会出现的，它也是颈椎早期出问题的表现，它的出现又会使颈椎受力大大增加，继而出现新的问题。

关于颈椎曲度变直，我之前有写过文章分析，大家可以具体参考下：

颈椎曲度变直，你该好好了解了解它了！

脊柱侧弯的问题也不在少数，特别是青少年，更应该引起重视，因为小孩的骨骼可塑性比较高，恶化的空间也会比较大，会随着长大不断地恶化。

有一些孩子脊柱侧弯非常严重，跟父母缺乏认知和不及时重视纠正有非常大的关系，对孩子造成深远的影响。

对于成年人来说，轻度或稍微的脊柱侧弯无需过度担心，平时注意自己的体态，坐姿，生活工作习惯等，不会有什么大问题，因为成年人骨骼基本定型，恶化的空间比较小，除非平时经常做负重的健身动作，并且动作不对称。

骨盆前倾，是很多人认识到并想系统纠正的体态，因为它会使我们挺肚子，撅屁股，显得很不美观，并且骨盆前倾会使腰椎受力增加，引起腰痛。用时，很多腰痛的患者往往会伴随骨盆前倾。对于刚生产完的孕妇，会出现腰痛，也和骨盆前倾有很大关系。

O型腿，X型腿，XO型腿是很多女性关心的问题，有的女性腿很长，但无奈腿不直，穿紧身裤总觉得不好看；有些女性个子本来不高，无奈腿又不直，腿一弯更影响身高，真是屋漏偏逢连夜雨呀；

有的人长期的腿型不正已经给膝关节髌骨，半月板造成了伤害，出现了疼痛。

扁平足，拇外翻等，也是需要我们重视并认真纠正的体态问题。

脚踝作为人体的最下端，地基力线不正，受力失衡，势必会向上传递，“足”以影响全身。

这次的分享会包含从头到脚所有的体态问题，还加入了肩关节弹响，髋关节弹响等问题。这些课程可以永久保存下来，反复观看。