体态纠正全面攻略,让你更美更健康!

文 / 听晓
2017-07-11 11:07

大家越来越关注自己的体态

一是因为各位健友越来越多接触到这方面知识,学习到良好体态的重要性

二是大多数朋友确实存在体态的问题并被不同程度地影响,或因美观或因疼痛或因运动健身表现

三是越来越多的运动康复专业人士强调良好体态的重要性,体态和疼痛密切相连

不良的体态会使有的人失去气质,会使有的人更丑(额,这是说的哪种人);并且从康复上的案例发现很多疼痛会因为单纯体态纠正之后而消失。

你可能翻阅了各种资料想确定自己的体态到底存在什么样的问题,却还是模棱两可

你可能早已经想纠正自己难看的体态却无从下手,甚至害怕训练错了反而会越来越重

你可能还无法为你的会员量身定制一套体态矫正的方案

你可能因为体态问题已经出现了疼痛,饱受折磨

那,现在,我们要给你一个靠谱的科学全面的讲解

我们来看一下,不良的体态会有哪些表现和连锁反应。

比如:

含胸驼背,头前伸,颈前引会让一个人没有气质,猥琐大叔,胸部显小,(很可能你的胸部并不小,只是含胸),这种体态会使颈椎压力大大增加进而颈椎曲度变直,颈椎退行性改变,间盘突出等。

颈椎曲度变直是很多肩颈有问题的人会出现的,它也是颈椎早期出问题的表现,它的出现又会使颈椎受力大大增加,继而出现新的问题。

关于颈椎曲度变直,我之前有写过文章分析,大家可以具体参考下:

颈椎曲度变直,你该好好了解了解它了!

脊柱侧弯的问题也不在少数,特别是青少年,更应该引起重视,因为小孩的骨骼可塑性比较高,恶化的空间也会比较大,会随着长大不断地恶化。

有一些孩子脊柱侧弯非常严重,跟父母缺乏认知和不及时重视纠正有非常大的关系,对孩子造成深远的影响。

对于成年人来说,轻度或稍微的脊柱侧弯无需过度担心,平时注意自己的体态,坐姿,生活工作习惯等,不会有什么大问题,因为成年人骨骼基本定型,恶化的空间比较小,除非平时经常做负重的健身动作,并且动作不对称。

骨盆前倾,是很多人认识到并想系统纠正的体态,因为它会使我们挺肚子,撅屁股,显得很不美观,并且骨盆前倾会使腰椎受力增加,引起腰痛。用时,很多腰痛的患者往往会伴随骨盆前倾。对于刚生产完的孕妇,会出现腰痛,也和骨盆前倾有很大关系。

O型腿,X型腿,XO型腿是很多女性关心的问题,有的女性腿很长,但无奈腿不直,穿紧身裤总觉得不好看;有些女性个子本来不高,无奈腿又不直,腿一弯更影响身高,真是屋漏偏逢连夜雨呀;

有的人长期的腿型不正已经给膝关节髌骨,半月板造成了伤害,出现了疼痛。

扁平足,拇外翻等,也是需要我们重视并认真纠正的体态问题。

脚踝作为人体的最下端,地基力线不正,受力失衡,势必会向上传递,“足”以影响全身。

这次的分享会包含从头到脚所有的体态问题,还加入了肩关节弹响,髋关节弹响等问题。这些课程可以永久保存下来,反复观看。