颈椎有富贵包怎么办，百年扁氏告诉你，注意日常的坐姿和站姿

颈椎有富贵包怎么办，百年扁氏告诉你，注意日常的坐姿和站姿

“富贵包”是一种硬包块，一般情况下这不是一个简单的包，而可能是脂肪的沉积，或是脂肪瘤，或是其他。如果从生物学的角度来分析就可以很清晰地知道“富贵包”来源于颈椎和胸椎的曲度改变以后，形成不对称状况，慢慢演变成颈椎和胸椎交接的地方就会鼓出来一个“包”。

那如何检查发现自己是否有这样一个“富贵包”呢？方法非常简单：首先靠墙站立，双脚并拢，下半身贴在墙上，检查是否及颈椎、胸椎、腰椎都是在生物学立线范围内；接着让颈椎前屈后伸反复几次，注意不要太过用力，应该缓慢进行，这个过程主要是体验一下自己的感受是否有疼痛感；如上述步骤操作完成后，发现自己的颈椎有鼓起的情况，同时又存在痛疼感，那么基本可以判断是有“富贵包”了，只是这个“富贵包”的大小或是症状会因人不同而存在差异。

百年扁氏建议，如果一旦发现自己有“富贵包”的早期现象的时候，尽快就医，让专业的医生给予专业的意见。

那在日常生活中应该如何预防“富贵包”的发生呢？

1，不要长时间低头玩手机，很容易变成锁头玩手机，这样给颈椎带来的压力非常大；

2，不要长时间伸脖子看电脑，很多键盘侠很喜欢越看电脑越靠近屏幕，这也可能会对自己的颈椎带来损伤；

3，不要含胸驼背，这个经常发生在一些小朋友身上，一开始觉得好玩，时间久了就很容易养成这类坏习惯；

4不锻炼，经常坐姿不正确，站姿也不对；

5，养成低头之后要做仰头的好习惯。总之，预防为先，锻炼为主，姿势正确，远离“富贵包”

劲部要保温，不能让寒气再次侵入，平时要穿有领的衣服，或者带围巾，如果夏天在办公室办公，注意不要坐在空调的出风口下，如果变办法一定要坐在那里，那就外穿有领的外套。

平时用电脑和写字时注意坐姿，要把脖子坐直了，以免造成颈椎变形引起的富贵包，坐着时经常做下仰头的动作，不要快速地仰，慢慢的往上仰。

不要吃凉性太重的东西，要吃温性的东西，寒气在体内如果散不出去就容易淤积而形成富贵包。