颈椎病安康:不枕枕头脖子疼痛减轻了，可以不枕吗？

颈椎病安康:不枕枕头脖子疼痛减轻了，可以不枕吗？

当患上了颈椎病后，疼痛难忍，甚者晚上睡不着觉，怎么调整枕头还是疼痛，有时不枕反而疼痛减轻一点，干脆就不枕了。但是睡觉一定要枕枕头，不然更会导致脊椎受损。健康的人颈椎有正常的生理弯曲度，在这种状态下神经血管处于一种健康自然的状态，不会有任何的不适。但是如果长时间不枕枕头，就会因为体位的原因而改变人体的脊椎弧度，失去正常的弧度，会使神经血管受压出现受压迫，出现不可逆转的伤害。因此，颈椎病睡觉的时候需要枕枕头。

在日常生活中也要注意适当的姿势，以免对颈椎的生理曲度造成伤害。

1、纠正与改变工作中的不良体位

长时间的不良体位，肌肉筋腱处于相对紧张的状态，从而会对人体的颈椎造成损害，但是现在很多的工作都是需要长时间的保持坐位，因此纠正不良的姿势很重要。如果需要长时间都要保持一个姿势，最好每隔半小时活动一下。

2、注意保暖

颈椎病是因为人体肝肾不足，身体亏虚，抵抗力下降，风寒湿邪气容易侵袭人体，使颈椎病更难以治愈。因此需要保护好颈椎，避免受凉，特别是夏季在吹空调的时候，注意温度不要太低，不要直吹空调，如果在公共场合可以另外加盖一层衣服等。注意保暖可以在一定程度上预防颈椎病的发作。

3、自我按摩

进行自我按摩可在一定程度上缓解颈椎病的症状，按摩可以促进颈部的血液循环，缓解痉挛的软组织。按摩虽然不能完全治愈，但是可以改善症状，减轻一些疼痛。

颈椎病是一种常见的慢性病症，它的发生发展也是一个比较缓慢的进程。随着年龄的增大，患颈椎病的几率就会越高，大部分患者都是因为年轻的时候不太注意坐姿和睡势，造成颈部的慢性劳损。颈椎病不枕枕头睡觉也属于一种不良姿势，长此以往会对颈椎造成伤害。

颈椎安康祝您颈椎病安康！