身上有条“长寿脊”，简单三招打通它！心肺不适、腰疼、颈椎痛全部见了~

长 寿

后背痛、腰痛、胸闷气短、心悸心慌、头晕手麻……这些看似不相关的症状可能都源自同一问题，就是身体里的一根长寿“保险杠”出了毛病。这个“保险杠”它不仅保护着我们的五脏六腑，还可以保健治病。到底这个长寿“保险杠”在哪里？

病例：

专家的一位患者，一直胸闷气短、后背痛，高度怀疑是心肺问题，但是看了很多家医院，也做了心肺检查，都没事。最后发现是身体里的一根长寿“保险杠”出了毛病。

华佗夹脊

就是我们今天要介绍的长寿“保险杠”。中医认为，在我们的脊柱两侧有两条特别的线，它是由每侧28个夹脊穴组成，称之为夹脊线，或是华佗夹脊，也可以简称夹脊穴。

专家认为，夹脊穴的位置在现代解剖学看来是脊柱与许多肌肉、筋健的连接处，也是脊柱中脊神经根向外发散的通道，所以当我们夹脊穴位置出现一些衰老的变化，可能会引起身体许多健康问题。

调理好华佗夹脊的好处：平衡阴阳、扶正祛邪、调和五脏、通降六腑、行气活血、疏通经络。

当我们身体出现驼背、腰痛、头晕手麻，可能是华佗夹脊不同部位出了问题，与中老年人心肺功能下降、肾虚、甚至脑供血不足等许多健康问题都有关系。

那么，如何保护好的我们的“长寿保险杠”——华佗夹脊呢？

经常驼背会逐渐挤压胸腔，胸腔的容积变少，从而影响到心肺功能。另外，如果老是驼背，肌肉紧张刺激到夹脊，阻碍神经传递，有时就会出现短暂的胸闷、呼吸困难。

驼背还会增加骨折风险，这是因为驼背导致脊椎压力增大，有时一咳嗽一用力，很容易就会发生压缩性骨折。压缩骨折后又会增加驼背，反复的恶性循环，最后就会越来越驼背，心肺功能更加受影响。

针对驼背，专家推荐推拿按摩华佗夹脊——胸夹脊。

【胸夹脊的位置】

大椎穴往下12个突起两侧0.5寸处，也就是半个大拇指宽。

胸夹脊四步按摩法

一只手按着骶髂关节，另一只手从胸夹脊开始按摩，注意手法要 动，力度要适中。

摞

大拇指交叉握拳，手腕放松，上臂摆动，从胸夹脊的上端揉到下端。

点

四指并拢，形成一个像麻雀嘴一样的手势，手腕放松，带着上臂摆动，也是沿着胸夹脊由轻到重的点。

拍

四指并拢，掌心中空，轻拍胸夹脊。

注意顺序始终是沿着胸夹脊从上到下按摩，一天做1-2次，每次10分钟左右即可。

中老年人常有腰痛的问题，有时疼起来甚至会痛不欲生，无法行走。常见的腰疼有以下几种：

急性腰扭伤，一般除疼痛外无症状

腰肌劳损腰疼，常常伴随困乏

椎间盘突出腰疼，常伴随腿疼、腿麻

椎管狭窄腰疼，走路时会加重

严重的神经受压导致的腰疼，甚至可能导致大小便失禁，需尽早手术

针对比较平常的腰疼，可以在华佗夹脊——腰骶夹脊位置来调养，专家推荐了暖腰固肾微波包。

腰为肾之府，腰肾互相影响，调理腰骶夹脊就是暖腰固肾，非常适合中老年人。

【腰骶夹脊位置】

顺着胸夹脊下来，再往下数5个椎体，就是腰骶夹脊的位置。

暖腰固肾微波包

【药材】

川断30g、杜仲30g、桑寄生30g、当归15g、川芎15g、桂枝15g、透骨草30g、伸筋草30g、川木瓜15g、川牛膝15g

川断、杜仲、桑寄生补肾壮骨，当归、川芎活血，透骨草、伸筋草、桂枝、川木瓜舒筋通络止痛，川牛膝引药下行。这样组成的药包，有补肾强腰壮骨、舒筋活血通络的作用。

【用法】

将中药一同放到纱布袋中，加500ml水浸泡一小时，再放入微波炉或蒸锅大火加热10分钟，放至40度左右，热敷到腰骶部。每天30分钟，每份药可用3天。

【禁忌】

药物过敏、皮肤破溃或肿瘤骨转移患者不建议使用。

头晕手麻可能是颈椎出了问题，颈椎附近是颈动脉，颈动脉负责供应大脑，当颈椎部分的夹脊出现问题，可能影响到大脑供血，从而出现头晕手麻等症状。

而通过华佗夹脊——颈夹脊能治疗头面部、头颈肩和上肢的一些疾病，如手麻手抖、头晕头痛、颈肩疼痛、失眠健忘等。

【颈夹脊位置】

从大椎穴往上数7个突起，旁开0.3寸，也就是按下去拇指的两侧宽。

针对手凉手麻、颈椎病患者专家推荐了艾醋热敷汤。

艾醋热敷汤

【组成】

艾草30g、醋300ml、53度白酒100ml

艾草温经通络；醋活血化瘀、软坚散结；白酒活血化瘀。

【用法】

把艾草放入到300ml白醋中浸泡1小时后，上火小火煮10分钟，再加入100ml的53度白酒，滤渣放到40度左右后，取小方巾吸汁热敷至脖颈处，一天敷20分钟到30分钟。

【功效】

温经通络、活血止痛。