为什么脖子上会出现“富贵包”？坚持做一个动作，可以帮助改善

“富贵包”大家应该都不陌生，它会长在颈椎的部位，大小几乎和拳头一样。这种“富贵包”的出现会给人们带来很大的影响，尤其是在生活上，不仅是干扰了正常的生活，让人们产生不适感，而且也导致人们的形象受损。所以当人们的颈椎上出现“富贵包”的时候，就应该重视起来，找到问题发生的原因，并且采取一定的措施来改善这种情况。

颈部后面长了个“富贵包”，是咋回事?

造成富贵包的因素有很多，一般都是由坏习惯造成的。通常坐姿不正或低头时间较长的人很容易出现这种情况。一般我们人体的颈椎都是微微前倾的，这样就能够灵活的进行转动，也能保证胸椎是往后凸起的。可是因为不良的坐姿和生活习惯，就会让颈椎过度的向前倾，胸椎就不能保证凸起，反而会向后面凹起，容易就会发生错位，周围的肌肉就会受到影响，会出现肿胀的现象。身体为了固定住颈椎，就会使得颈部的脂肪变多，时间长以后，富贵包也就会形成，错位越严重，包也就会越大。

驼背的人情况比较严重的话，也可能会出现富贵包。过度的弯腰和驼背，也会容易发生颈椎和胸椎错位，也就会形成包块。由此可见，大多都是自身造成的，想要改善情况，还要靠自己来做调整了，改正不良的习惯了。

“富贵包”给身体带来了哪些影响？

富贵包长的位置是在颈椎部位，身体的这一部分有穴位，还有通向大脑的血管。如果它受到脂肪的压迫，会影响血液循环和大脑的血液供应。还有颈椎部位的血液供应，很容易就会出现不适的情况，严重的时候，也是会带来相关健康问题的。也会给腰背部位带来酸痛感，久而久之，可能还会出现腰椎相关的问题。

每天坚持做一个动作，可以帮助改善“富贵包”，

动作是收缩下巴，并不难，也不用考虑在什么地方。只要你有时间，你随时都可以做这件事。在收缩下巴的时候，也是对脊椎和腰椎进行的锻炼，坚持下去就能有效调节问题，错位的现象也能得以改善，富贵包会慢慢的被消除，还能帮助减少颈椎僵硬的现象。

动作要领：将身体站直，保证颈椎和地面是垂直的，然后将下巴进行微收，利用颈椎部位进收缩，在收缩的过程中，一定要保证颈椎是保持水平的向后移动的。这样才能达到锻炼脊椎、腰椎的效果，达到消除富贵包的目的。

脖子上的富贵包极有可能给人们带来伤害，所以出现之后，最好尽快解决问题，消除的方法可以按照上述动作进行，同时不要忘记改正糟糕的生活方式，平时的坐姿、行走姿势要注意，而且总是低头玩手机的人也应该尽快改掉这样不好的习惯。