“颈椎病·落枕”落枕，不是枕头不收留，而是脖子在求救

你经历过超严重的落枕吗？

一觉醒来，脖子完全不能动的那种。

有经历过的朋友这样描述落枕的痛苦——

“感觉颈部的神经痛像爬山虎一样迅速蔓延到后脑，带着头也开始痛，类似偏头痛的感觉，又像喝了假酒，后脑勺像有一把钢针在扎一样，一跳一跳的疼，脖子像锈住了一样固化，稍稍扭头，就是一阵剧痛汹涌而来。”

“早上落枕，晚上也不能安睡！一上床，任何姿势都会引起剧痛！柔软的枕头像是被一群孩子蹦的此起彼伏的蹦床，稍稍一动就感觉自己的头要掉了！怎么躺也找不到舒服的姿势，困得眼睛都睁不开，但就是睡不着！”

“想去医院看看，可是走在路上每一步都感觉自己的脖子痛得要跟脑袋分家，整个头就像被一根神经牵着不住地甩，我思维混乱，眼神迷离，眼前的景物都扭曲得像是信号不好的电视节目，走一步都痛得大汗淋漓，原地打转！”

落枕，为什么这么痛？

难道晚上脑袋从枕头上滑下来，摔出了“内伤”？

这么低的枕头，这么软的床，不至于吧！

其实，落枕的真相，远比它带来的疼痛可怕一百倍。

因为，落枕实际上是身体的一个严重红色警报！如果你每月至少落枕一次，那你可得注意！你的颈椎，必然已经出现了问题！

在临床上，落枕学名叫做“颈肩部肌筋膜炎”。因为睡觉时姿势不当，但是机体又处于深睡眠中无法及时调整睡姿，就会导致颈椎生理弯曲长时间被“反折”，颈部肌肉长时间紧张，导致颈部软组织炎症水肿，引起疼痛和活动受限。

当然，这是正常的落枕。那如果我们的颈椎生理弯曲已经在慢慢退化，尤其是颈部肌肉已经逐渐失去弹性、颈椎正在逐渐变直的话，那相当于每天晚上即使睡姿正确又科学，脖子依然处于一个紧张而不适的状态！再加上进入睡眠状态之后不能及时调整颈椎的位置，早上起来，自然就“落枕”了！

所以，如果你发现自己经常落枕（每月≥1次或每次落枕症状都要持续超过48小时才能复原），那么一定要注意颈椎健康！不管是做做颈椎健康操或者是按摩按摩颈椎，都是有好处的！

那么，落枕怎么办呢？

首先，大德君先教大家一个快速止痛的办法吧！

那就是热敷！

在发现落枕的第一时间，一定要充分利用起你手边的热源——热水袋、暖手宝、电热毯，或者拿着吹风机开热风对着落枕处吹（小心烫伤），以及冲进浴室，打开热水（以皮肤能承受的最高温度为准）对着痛处冲上十到二十分钟，都能使痛楚减轻。

因为热敷，在中医临床上是一个常用的手法，热量透过皮肤，进入肌肉及关节，能起到疏风散寒，活血化瘀，通络止痛的作用。

当然，我们也可以按摩来进行康复治疗。

按摩在中医临床上，是解决软组织损伤、关节错位、紊乱，以及功能性失调的主要理疗方式，坚持每天按摩，可以取得较为理想的效果。

那么，我们对落枕的按摩，主要包括哪些地方呢？

最简单的，就是根据自己颈部肌肉发紧、僵硬、疼痛的位置，来确定按摩的范围，从解剖学上来说，主要按摩肩胛提肌、头夹肌、颈夹肌、斜角肌等，这些肌肉的位置范围内，包括风池、肩井、大椎等颈肩部要穴，按摩的时候可以适当在穴位处多按摩一会儿，能起到舒筋活络，打通气血，消除疼痛的作用！

看到这里，大家是不是对“落枕”不仅有了新的认识，更对它有了好的康复方法？

没错，落枕不可怕，可怕的是不会处理，以及忽视了隐藏在落枕这个现象背后的颈椎病本质！所以，如果再遇上落枕，咱们可别忽视了！赶紧热敷按摩穴位刺激走一波，让脖子舒适，让颈椎健康！