伤害颈椎的4大习惯，你却天天在做！尤其是第二个

当代年轻人的困扰，已经不单单是脱发了。还有颈椎问题，不仅是上班族，就连小编年仅10岁的堂妹，学习的时候，还总说自己脖子疼。现在的年轻人，长期伏案工作，久坐，打游戏，刷手机，一坐就是六七个小时，这种情况下，就是铁打的颈椎也受不了。这种情况一直下去，轻者肩膀僵硬酸痛，重者还会引发一系列的慢性疾病。所以我们就要注意生活中的一些不良习惯，别把颈椎"害"的太惨！

1、坐姿不对

上班族和学生党是平常坐着时间最久的人了，颈椎因此也承受了很大的压力，长期保持同样的坐姿，很容易使颈部出现异常弯曲，造成肌肉紧张，拉扯颈椎，导致磨损、增生和长骨刺。同时，腰椎间盘也会开始变形和突出。

2、趴着午睡

又是上班族，学生党经常出现的姿势，我们真的非常不建议长时期趴着午睡，因为这种姿势对颈椎的伤害非常大，会使颈部前倾，导致颈部肌肉疲劳，时间一长，加上不良坐姿，就会导致颈椎病的发生。

3、 长时间吹空调

在办公区，公共场所内，夏季空调通常开的都比较猛，但是颈椎部位长期对着空调吹，就很容易导致颈椎肌肉痉挛，不仅会导致肌肉和韧带劳损，还会改变颈椎的生理活动，诱发或加重颈椎病。

4、枕头太高

如果枕头太高，平躺时会头朝下垫在颈部，从长远来看会拉长颈部肌肉，加速颈椎间盘退变。

要想颈椎好一定要改变生活中的不良习惯，看似微不足道的小事，其实对我们的伤害非常的大，你或许不知，颈椎一旦出现问题，身体其他部位就容易受苦。

1、 肌肉僵硬

患上颈椎病后，肩颈部肌肉会出现僵硬的情况，手捏颈部肌肉也不如正常肌肉松软，并且脖子还会出现扭动困难的情况。

2、头晕头疼

颈椎出现问题，最开始出现反应的肯定是肩部，脖子，但是，"受灾"最严重的就是我们的头部，颈椎一旦出现问题，就会影响大脑血液循环，所以有颈椎病的人群，就会总觉得头晕头疼，有些人可能还会觉得自己感冒了，不当一回事，如果你频繁的出现头疼头晕等症状，不妨去医院检查一下颈椎。

3、骨质增生

颈部肌肉和韧带的长期损伤会导致出血和水肿、炎症性病变，甚至骨质增生，进而压迫神经，引起颈部疼痛。

4、手麻

颈椎功能受损时就会出现胳膊，手麻的情况，这种现象的出现与血液循环，局部受到压迫有关。

5、视力受损

颈椎病较严重时，很容易影响自主神经功能紊乱，导致视力下降、视力模糊、眼睛酸痛、畏光、流泪等症状，甚至导致失明。

6、吞咽困难

部分颈椎病患者吞咽时可能出现梗阻、异物感、恶心、呕吐、干咳、声音嘶哑。在生活中很容易被误诊为咽炎，从而耽误治疗。