牙菌斑我该怎么清除

一般来讲，我们的口腔中都有牙菌斑，牙菌斑是粘附于牙面、牙间或修复体表面的软而未矿化的细菌性群体，不能被水冲去或漱掉的一种细菌性生物膜。牙菌斑容易导致龋齿和牙周病。牙菌斑如果不及时清理就会钙化，形成牙石，当牙石形成之后，普通的是不能清除掉的，只能通过洗牙清除。

牙菌斑的形成一般分成三个阶段：首先唾液中的营养物质吸附在牙齿表面，然后这些营养物质很容易吸引细菌定居，为细菌提供营养，如果没有人为破坏，细菌集结大量繁殖就形成了菌斑。

我们的口腔不是一个无菌的环境，就好比房间永远不可能没有灰尘一样。清除牙菌斑跟打扫房间类似，各种缝隙往往是最难清洁的地方，而牙齿的“缝隙”一个是牙与牙龈之间，一个是牙与牙之间。不同的部位有不同的清洁方法。

首先是众所周知的口腔护理方法——刷牙，它是清除牙菌斑最基本也是最直接的方法。使用正确的刷牙方式早晚刷牙，及时清除牙齿表面的食物残渣可以有效的防止牙菌斑的形成。

对于牙齿与牙齿之间的清洁，一般常用的是牙线。在正确的刷牙前提下，再使用牙线可以去除掉大部分牙齿表面的菌斑。但是如果牙龈退缩比较严重的，不建议使用牙线来清洁，它反而会加重牙龈退缩的症状。

如果牙菌斑比较严重已经形成牙石了，那就要去正规的医院洗牙，洗牙是通过超声波震荡牙结石然后再用水流冲走它，然后再用吸唾管把口中的水吸走。在洗完牙后，牙齿会恢复到原来的面目。