黄豆别光顾着吃，多加这一步，睡眠好，血管通，连颈椎都舒服了

黄豆堪称“植物之肉”，不仅营养价值丰富，更可制作成豆浆，豆腐，豆皮等等美食。是种不可多得的好食材。

可是你们知道吗？黄豆不仅只可用来吃，“用起来”的功效更为强大。尤其对于中老年人来说，黄豆更是值得人人必备的的神器。

年纪上来以后，总是有许多无法规避的问题：比如越来越频繁的失眠，时常感到颈椎疼痛。而颈椎不好又会压迫到血管，产生一系列心血管方面的问题。

这些问题，小小一粒黄豆，都可以帮你改善——那就是自制黄豆枕！

小小一粒黄豆，解决颈椎烦恼

枕着黄豆枕入睡，可以很好的保护脑血管的供血桥梁——颈部。

而颈部是人体经络的交汇处，手、足、耳、头面等的经络都与其密切相连。所以夜里用黄豆枕头睡觉，等于一晚上都在按摩你的颈部。坚持使用可舒筋活血，通经达络，预防脑中风。

且黄豆枕这样长期温柔地刺激我们的脑部和肩颈，对睡眠也很有好处。

黄豆枕头好在哪里？

1自动按摩

黄豆枕头按摩不需你动，它就会自动堆砌出一个适合你颈椎休息的高度，继而让你的颈椎充分放松下来，享受按摩。

2与人体骨骼硬度类似

黄豆的韧性与我们人体骨骼的软硬度相似，所以对颈椎的生理曲度可起到支撑作用。加上黄豆的滚动，可对颈部小关节的紊乱和韧带、肌肉痉挛产生良好的按摩作用。

3经济实用，可重复使用

用黄豆制作的枕头价格非常实惠，且这样一个枕头还可重复使用很多次。远比外出按摩省钱，方便。

“优秀”的黄豆枕头

① 买 3~4斤干燥的黄豆。如果黄豆不干燥，可以晒一下，也可以把黄豆在锅里炒热，然后自然晾凉，这样可以避免虫蛀和发芽。

② 找一块布，反面对折成为一个长度约50厘米、宽度约20厘米的布袋。封好以后，再反转到正面，这样不会漏豆子。

③ 把一端用绳子扎紧，然后把放凉以后的黄豆放进去，留一些空间，让黄豆更加紧实。

④ 再把另外一段也同样扎紧，就会呈现出枕头体的圆柱形。

【注意】不过，这里也要提醒大家，黄豆枕头只是起到对颈椎的按摩和保护作用，并不能治疗相关疾病。

另外把做枕头的黄豆换成绿豆、红豆或者黑豆，也有类似的按摩效果。可根据个人的具体情况来作选择哦！

小豆子大作用——压豆疗法

压豆疗法，是中医传统疗法中的一种，就是把一个黄豆压在穴位上进行按摩。此法简单易行，安全无副作用，几乎不花钱。适用性也非常广。非常适合平常比较抗拒针灸疗法的朋友们。咱们通过黄豆的按摩，也可起到刺激穴位的作用。

对患有心血管疾病的人来说，往往首选的是内关穴。

内关穴在腕横纹上大约三横指的位置，在这两筋之间就是内关穴。

找到穴位后，把黄豆压在内关穴上双侧都压上，用胶布把它封好，然后用拇指按在这个豆上揉按2-3分钟，一天可以揉按3-4次。经常的揉按对于心血管病有比较好预防保健的功效。

还有哪些穴位适合压豆疗法？

神门穴

位置：手腕内侧，小指边的腕横纹上

神门穴专治心病，出现心脏早搏、房颤时，赶紧按摩按摩神门穴，可及时缓解症状。此穴可补益心经元气，濡养心脏。

中冲穴

位置：位于双手中指指尖端中央

常用于疼痛、昏迷、痛经时的急救，有调节心率的作用，主治心绞痛、心肌炎等。

天泉穴

位置：腋下横纹两寸处

专治由于心血瘀阻而致的胸闷、气短、胸痛。心跳加快，或胸闷时，按压天泉穴3～5秒，对心跳过速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。

曲泽穴

位置：肘微屈，在肘横纹中，肱二头肌的内侧缘

常按此穴有清心泻火、除烦安神的作用。如出现心胸烦热、头晕脑涨，或有高血压、冠心病等症状都可以通过按摩曲泽穴来进行调节。

有空踩一踩，按摩全身肺腑

虽然脚是人体中距离心脏最远的地方，但我们人体十二经络中几乎有6个在脚上，且还有60多个穴位汇集在这里。不仅如此，脚底部还存在着人体脏器的反射区。因而脚被亲切地称为人体的“第二心脏”。

脚部如此重要，如果脚部末梢循环出现障碍，有害物质会在足部沉积，对身体造成危害。经常按摩和刺激我们的足部，可促进足部气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的。

而我们的黄豆在这里，也可以起到很好的作用。今天教一个非常简单的踩豆按摩足底法，很好操作。

每天踩黄豆，锻炼全身肺腑

只需在平地上铺上一黄豆，然后光脚站在黄豆上踩即可。因为黄豆的大小非常适合用于刺激穴位，且也很温和。

而通过这样简单的踩豆，可以有效地促进新陈代谢，按摩脚底经络的作用，继而对全身都有保健的效果。如果觉得光踩豆很无聊，可以一边看电视，一边操作。