经常手脚发麻，是身体哪里出现了问题，如何避免？

在生活中很多朋友都有手脚发麻的情况，比如说久蹲或者久坐后出现手脚发麻，但是活动一下就不会了，这种只是暂时性的，没什么大问题。但是如果出现持续性手脚发麻，那么可能就表示身体出问题了。那么手脚发麻可能是哪些疾病呢？一起来看看吧。​

一、颈椎病

颈椎病的发生通常会导致单手发麻的情况。很多朋友都有颈椎病的困扰，久坐之后没有起身活动，长期保持一种姿势，导致颈椎劳损，骨质增生后有可能导致颈椎神经受到压力，压迫神经，这样就会出现单手发麻的情况。另外颈椎病还会出现颈背疼痛、行走困难、头晕等症状。

二、腰椎病

成人的脊柱主要是由26节脊椎骨组成的，其中包括5节腰椎，脊椎骨之间的是椎间盘。长期的驼背弯腰会使椎间盘慢慢向外突出，造成腰椎间盘突出，腰椎间盘突出到一定程度会压迫腰部的神经，从而引起下肢发麻的症状，伴有疼痛感。腰椎间盘突出严重时比较难以治愈，因此当发现身体有腰椎病症状时应该及时就医，通过吃药和身体锻炼来减轻腰椎病的疼痛感。

三、糖尿病

糖尿病人会出现多饮、多尿、多食等症状，是一种代谢性疾病。糖尿病会引发一系列的并发症，胰岛功能减退，身体内的糖、蛋白质、电解质等会使代谢紊乱，损伤血管和神经。长此以往会导致周围的神经病变，血液循环功能不行，当出现对称性麻木的症状时，很有可能就是糖尿病的原因。

四、营养不良

人体每日都需要摄取营养来补充身体。长期营养不良会导致身体缺乏足够的蛋白质和维生素，我们的机体是将会处在一个不健康的状态。营养不良可能会导致神经炎，神经传导速度减慢，继而损伤周围神经，出现神经炎的症状，从而引起神经根病变出现手脚发麻的症状。

五、动脉粥样硬化

动脉粥样硬化会导致血管中血液流动速度减缓，供氧供血不足。当脑部出现动脉硬化时会导致神经传导速度减慢，时间久了会导致脑部神经损害，中枢神经功能出现障碍，因此会出现手脚麻木的症状，平时应该多注意此类情况的发生。

很多病情都会出现手脚发麻的症状，那么大家平时该如何做才能避免此类情况发生呢？现在一起来看看吧。

一、饮食均衡、全面

平时应该注意饮食的全面性，补充身体所需的蛋白质和维生素，避免出现因为营养不良而导致的神经炎症，继而出现手脚发麻的情况。多吃富含维生素C和植物蛋白的食物，比如说蔬菜瓜果、豆类及其制品，饮食要清淡低脂肪，如此可以减少患上动脉粥样硬化的风险。

二、锻炼身体、保持良好生活习惯

坚持锻炼身体，提高身体免疫力。平时在工作的时候应该保持良好的坐姿，不宜驼背，工作一段时间要起身活动身体，避免颈椎、腰椎病的发生。平时也可以双手平举转动手腕，可以放松腕部的肌肉，预防手脚发麻的症状。

总的来说，平时应该多注意饮食，多锻炼身体，增强身体机能。但是如果出现持续性手脚发麻的情况时，应该及时到医院检查，看下是否是某些疾病的发生。上了一定年龄之后，可以定期去体检，关注自己情况，早发现早治疗，可以有效避免许多疾病。最后祝愿朋友们都能有个健康的身体。