“富贵包”不富贵，百害无一利

最近有些粉丝小姐姐跟妙姐倾诉：“我是学生党，最近同学说我年纪轻轻就有了‘富贵包’，脖子后面好像垫了个面包一样，丑死了！”

妙姐我心里纳闷了，“富贵包”也分年龄的吗？但妙姐该安慰的还是要安慰，科普还是要科普的：“别担心，长’富贵包’虽然不分年龄，但也有矫正的方法，就看你肯不肯坚持咯。”

粉丝小姐姐秒回：“只要能丢掉这猥琐的‘富贵包’，再苦再累我也要坚持下去！”

“傻丫头，有我帮助，怕什么！”妙姐今天就跟大家详细讲讲富贵包到底是怎么长出来的，怎么消除它？现代人的“富贵”病：富贵包怎么长出来的？

富贵包可谓是现代人的“富贵”病，至于原因，中医上对富贵包的出现有详细的解释。

富贵包出现的位置，是中医穴位上的大椎穴，这里是人体的“十字路口”，因为在大椎穴，有7条重要的经络从这个位置经过，若是大椎穴堵住了，意味着7条经络都不通。

由于大椎穴是气血向上通行的一个重要关口，气血在大椎穴会做出相对应的回旋之后，继续向上通行，当气血运行的速度减慢之后，在大椎穴回旋的时间就会适当增加，时间一长，容易导致气血中的一些物质沉积，这些物质就是“富贵包”，特别是对于血液粘稠度较高的中年人来说，这种现象更常见。

因此，出现富贵包的关键原因在于气血运动减慢。

富贵包不是每个人都会长，有哪些人更容易长富贵包？

哪些人更容易长富贵包？

都说富贵包是现代人的“富贵”病，这话一点都不假，现代人由于生活方式和习惯发生变化，生活质量提高了，但随之却出现了许多“富贵”病，像是糖尿病、富贵包等。

以下两类人更容易出现富贵包：

一类是颈椎前倾的人。由于含胸驼背、看电脑、玩手机等习惯，会导致颈椎长时间处于前倾的状态，从而引起颈椎和腰椎交接处肌肉呈现鼓起的姿态，因而生成富贵包。

要想判断自己的颈椎有无出现前倾，判断方式也不难，只需要放松站立，双脚并拢，观察耳垂和肩膀是不是在同一条垂直线上即可，若耳垂在肩膀前面，说明出现颈椎前倾。

另一类容易长富贵包的人是骨盆前倾的人。由于骨盆前倾，身体的重心也会跟着前移，而为了保持身体平衡，胸椎就会向后移，同时，为了避免身体向后倒，颈椎又会向前倾。处于腰椎和颈椎交接位置的部位就出现了富贵包。

要想判断自己的骨盆是否前倾，自测方式很简单：后脑勺、肩膀和臀部都紧贴墙面，在腰部的空隙如果只能插进一个手掌，说明体态正常，但如果能插进一个拳头甚至更多，说明出现了骨盆前倾，需要警惕富贵包出现。

富贵包并不富贵，不仅影响形态美观，随之而来的还有健康的危害。

富贵包的危害有哪些？

长富贵包的根源在于大椎穴淤堵，患者由于气血不能上行至头部，容易引起头晕、失眠等症状，同时，患者左右肩膀由于血脉不通，肩颈的肌肉张力被增加，时间一长，还会出现肩周炎、肩膀肌肉劳损等症状。

此外，患者还可能出现类似颈椎病症状的放射性手麻，上背部酸胀，富贵包区域酸胀麻木等症状。

更严重的时候，患者还可能出现胸闷、心慌、心跳加快等情况。

对健康又会产生危害、又难看的富贵包有没有办法消除呢？

有哪些方法消除难看的富贵包？

难看的富贵包并不是没办法消除，通过运动和中医疗法就能有效消除。

消除富贵包的运动第一式：靠墙山式收下巴。双脚打开，与肩同宽，靠墙站立，延展脖子的后侧，头靠墙，保持整个背部和头部紧贴墙部，保持5分钟左右；

拉伸胸部肌肉，打开胸腔，也能有效改善富贵包，弓步姿势，身体向前，手臂推墙面，保持姿势深呼吸15下，重复多次练习。

做伸展运动，能够缓解背部的疲劳，坐在平地上，使脚尖向着身体方向回勾，脚跟蹬地，双手十指交叉相扣，手心向空中翻转，手臂伸直，充分向上伸展，保持这个姿势10秒，再重复练习多次。

除了运动之外，中医疗法也能消除富贵包。

在富贵包部位进行刮痧，最好从上往下，把富贵包的棱角慢慢刮开，配合走罐，是消除富贵包的有效方式。

艾灸也能有效消除富贵包，在富贵包部位进行悬灸，可以采用回旋灸的手法艾灸20-30分钟，也可以采用温灸的手法进行30分钟，艾灸结束后，需要对艾灸过的部位进行封穴，用手掌轻轻拍打艾灸过的部位，10下左右即可。

调整富贵包最终还是要回归到生活，所以调整日常生活中不正确的姿势非常重要，不论是坐姿，站姿，还是看手机，用电脑，看书等，都要时刻注意自己的姿势是否正确。

参考资料：

1.《富贵包=夺命包！再不重视就晚了》.崆峒养生汇.2018-09-25

2.《8个方法消除富贵包（富贵包=夺命包）》.崆峒养生汇.2018-01-23

3.《脖子上的富贵包越长越大，别慌，3个简单动作就能帮你消除》.问上医.2018-11-24

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