睡觉也有讲究！用这3种睡姿睡觉的人，腰椎损伤或已形成

很多人在睡觉的时候会存在不良的睡姿，有可能会带来负面影响。因为在不正确睡姿的影响下，会让腰椎处于负担加重的状态，腰椎长时间的弯曲或者受到牵拉都会导致腰椎功能受损。

很多人的腰椎越来越突出主要就跟不良的睡姿有关，因此，在促进身体健康过程中不良的姿势应该及时改掉，保持正确的睡眠姿势，这样才能够维持腰椎功能良好。

经常用哪些睡姿入睡可能会对腰椎造成损伤呢？

1、蜷缩成一团入睡

很多人总是蜷缩成一团入睡，如果有这种睡姿有可能会带来负面影响。因为蜷缩成一团入睡的情况下腰椎弯曲幅度大，身体完全处于弯曲的状态中有可能会让腰椎越来越突出。

因此，在保持腰椎功能良好，提高睡眠质量的过程中，不良的睡姿应该及时改正。否则长期有这种不良的睡眠姿势，腰椎功能受损，局部会产生疼痛感，甚至更容易有出现驼背的表现，都可能会对人体健康造成威胁。

2、侧身弯腰睡觉

为了保持身体健康状态，平时在睡觉的时候应该保持正确的姿势。很多人总是喜欢侧身睡觉，侧身睡觉同样也会带来负面影响，很多人在侧身睡觉的过程中腰部是保持弧形。

这种弯曲的睡姿除了容易导致颈椎酸胀疼痛之外，隔天起床可能会感觉到腰部疼痛。一般采取这种睡眠姿势也会带来负面影响，有可能会让腰椎，颈椎总是处于紧张过度的状态中，这样局部血液循环受阻明显，可能就会产生疼痛感，甚至让腰椎越来越突出。为了避免这种情况发生，平时应该改掉不良的睡眠姿势。

3、趴着入睡

部分人总是习惯趴着睡觉，认为趴着睡觉比较舒服，虽然每个人的睡姿都不相同，但是趴着睡觉并不是好的行为。趴着睡觉不仅会影响生殖器官的散热，还可能会对生殖器官造成压迫，同样会影响身体健康。

很多人在趴着睡觉的时候腰椎也处于扭曲的状态中，这样腰椎功能受损，可能睡醒之后会感觉到后背部位疼痛，这也是不良睡姿带来的负面影响。因此，平时一些不好的睡眠姿势应该及时纠正，掌握正确的睡眠姿势，这样才能够维持身体健康，提高睡眠质量，否则腰椎功能受损明显也会带来负面影响。

为了保持身体健康状态，最重要的就是保持合理的睡姿，这样既可以养护颈椎、腰椎，又可以避免睡眠质量降低带来负面影响。