小心手机追剧会后脑勺痛！枕神经痛不要这么做，但很多人错了

后脑勺痛可能与你正在看的追剧、打游戏行为有关。神经内科医师发现，不少患者抱怨后脑勺一侧会突然出现阵痛，而且是非常剧烈的痛，甚至抽痛，诊断为枕神经痛，一问之下，他们共同行为都是爱用手机追剧、打游戏。

枕神经痛是指头部后侧大枕神经及小枕神经受到压迫，或被肌肉群卡住造成，通常会以阵发性疼痛表现，每次发作时疼痛短暂，可能不到1秒，痛的位置是位于单侧的后方枕部。

一般来说枕神经痛，有时候会感觉头部后面会麻麻、紧紧的，有时候疼痛会延伸到前额或眼睛，除此之外不太会有其他的症状。

可用药物或打麻醉针

治枕神经痛，要先排除颈椎受伤或是有头痛病史。轻微的枕神经痛可以用消炎止痛药或放松剂，大都能获得缓解。当药物治疗效果不好时，才会局部注射麻醉剂放松枕神经。

按摩会让痛感加剧

当枕神经痛发生的时候，要尽量避免过度去按摩，因为按摩会导致神经发炎更严重。另外也可以冰敷或是热敷，冰敷可以冰镇神经，让降低神经疼痛感，热敷可放松肌肉缓解疼痛，大家也可以找出哪个方法比较适合。

预防枕神经痛

一般而言，现枕神经痛都是跟高位的颈椎关节不太稳定，压迫到神经有关。因此要避免长期低头、避免颈椎重复晃动。

另外，长期的压迫如躺在床上或沙发上躺很久，太少运动或是情绪容易激动生气大吼，也都会造成颈部后面的压力，产生枕神经痛。