1分钟测试你是否有腰间盘突出，还有预防小诀窍！

“刚开始，我经常感到腰痛，也没太注意，只要吃点药，卧床休息下就缓解了。本以为就没事了，但这仅仅是开始，后来发现不能久坐、不能搬重物、不能劳累，并伴随着腿麻，大腿和小腿疼痛等症状。稍有不慎就发作，有时晚上疼的难以入睡。尝试各种治疗方法，都只是暂时的缓解。好想知道，到底该怎么治疗才好呢？”

这是一位读者给固生堂发来的求助留言，相信很多腰间盘突出的朋友都有上面这位读者存在的困扰。

那么，腰间盘突出到底该怎样治疗？这样无法言喻的疼痛，又该如何有效预防呢？今天，让我们跟随固生堂专家张正廉医生，一起解密腰间盘突出。

你有腰间盘突出吗？先自测下吧！

有以下症状，就该怀疑了。

1.长期腰痛，一年两三次发生腰扭伤。✔

2.有腰痛和腿痛，从屁股痛到腰，应高度怀疑。✔

3.只腰痛没有腿痛，一年痛个两三次。✔

4.腰痛伴腿痛麻木，时间超过半个月以上。✔

不过，要想准确知道结果，还得咨询专业医生。

腰椎间盘突出该如何诊断？

张正廉医生指出：“关于腰间盘突出的诊断，俯卧位检查很重要，可以起到定位作用。同时，磁共振成像对诊断腰椎间盘突出的精准性也有重要作用。”

临床上，因腰椎间盘突出的部位类型不同、压迫神经根数量不同，常有以下几种表现：

1. 腰痛、腿痛。腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛。这是腰椎间盘突出症的诊断要点之一。

2. 腿麻无力、大小便、便秘、尿频尿急、性功能的改变等。

3. 腰部僵硬，活动范围受限，如站立位身体倾斜、扶着拐杖瘸着行走，不能站立、走一段路需要休息再走。

4. 咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛突然加重。这也是腰椎间盘突出症的诊断要点。

温馨提示：无论你是上面哪种诊断结果，都会对自己的工作生活造成特别大的危害，所以必须及时治疗。

不幸中招了，该怎么办？

现如今，腰间盘突出越来越青睐于年轻人了，其中21到45岁的青年是主要高发人群。在腰间盘突出如此频发的今天，有哪些有效的治疗方法呢？

1非手术治疗

对于症状比较轻的腰间盘突出，可以通过卧床休息，腰脊肌锻炼，腰部限制活动等康复。

2药物治疗

经过辩证，用舒经活络的中药，或推拿、牵引、按摩、理疗等方法治疗。

3手术治疗

手术包括半椎板、全椎板切除；微创介入治疗，通过对突出的椎间盘进行溶解、氧化、消融、汽化或者旋切，达到彻底治愈目的。出现以下这5种情况，则应考虑手术治疗：

1. 下肢无力，麻痹神经损害的；

2. 巨大腰间盘突出，破裂性的；

3. 腰间盘骨裂（腰断）或腰椎滑脱的；

4. 高位腰间盘突出症断裂的；

5. 严重影响生活工作的。

预防腰间盘突出，先做好这5点

经历过一次疼痛的折磨，最怕的莫过于腰间盘突出再次复发了吧。别怕，贴心的张正廉医生，根据他多年从医经验，总结了以下5个注意要点：

1卧床休息要充足

腰间盘突出，无论手术还是严重的非手术治疗，都应卧床至少休息三天。等炎症消除后，方可尝试站立行走。

2下床行走需注意

先两个脚着地，放开身体，在保持身体直立的情况下，站起来行走。

3恢复工作不宜早

一般术后三个月可恢复工作，半年内不从事重体力工作。

4拿东西时不弯腰

可选择下蹲拿，减少腰间盘用力。

5对骨骼有帮助的食物应多吃

多吃含钙量高的食物，忌食高脂肪、油炸、辛辣刺激性食物，忌烟酒茶咖啡等。

注：文章来自固生堂中医。