秋季脾胃易受伤，中医教你吃什么才能养好脾胃

秋季天色转凉后，人的食欲也渐渐旺盛起来，良多人起头盲目“贴秋膘”，使得脾胃的负担变重，随意引起消化不良、腹胀、腹泻、溃疡等多种脾胃疾病。别的，秋季单调的天色易伤阴，会形成大便干结，引起便秘。所以秋季饮食既要健脾养胃，又要养阴、防“秋燥”，以呵护我们的消化体系。中医上讲“脾胃是后天之本，气血生化之源”。脾胃的功能很是重要，它是气血生化之源，是制造精血的泉源，是所有营养的来历，后天生长所必要的通通营养物质都要靠脾胃的运化和领受功能来完成。脾胃功能好，领受营养物质充实，供给到人体各个脏腑器官，血液津液的物质就充实，人体生长就旺盛，生命力天然强大。所以在摄生的路径上，脾胃是重中之重。只需养好了本身的脾胃，才能为身体打好根本，为往后的摄生之路做好铺垫！

八种养脾胃的食物

1.红枣

红枣又称大枣、干枣、枣子等。红枣富含卵白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等身分，其中维生素C的含量在果品中首屈一指，有“天然维生素丸”之美称。

我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾性。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食物会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食物。而人们在春天里的户外勾当比冬天添加，体力耗损较大，必要的热量添加。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化才能较差，不合适多吃油腻的肉食，是以，热量可恰当由甜食供给。红枣恰是如许一味春季养脾佳品。

2、猪肚

猪肚属于温性食物，所含的营养身分很是的丰盛。最大的给功能就是健脾胃，消弭聚积的食物。在清洗猪肚的时辰最好是用盐醋浸泡一下猪肚，最好是用淘米水洗猪肚更清洁。对付湿热以及伤风的人来说，猪肚是不能吃的。

3、红豆粉现磨

身体湿气重，人就随意形成虚胖，早上是最好的排湿气时辰段，冲调一杯红豆薏米粉，排出湿毒，呵护胃部修复胃粘膜更好的呵护身体。

4、鸭肉

鸭肉是常见的食物，然而比来由于禽流感缘故缘由，良多人帮衬。其实想要养脾胃的人可以多吃。鸭肉含有大量的卵白质还有维生素B、维生素C以及多种微量元素，对付脾胃有很大的滋补了局，同时还可以有效的医治咳嗽。在顿鸭肉的时辰最好加上火腿可以让鸭肉加倍的甘旨。

5、蜂蜜

蜂蜜具有补中,润燥,止痛,解毒的功能.首要用于脾性衰弱,脘腹挛急痛苦哀痛,肺虚久咳,肺燥咳嗽,肠燥便秘等情形.蜂蜜含有糖类,有机酸,维生素,抑菌素,酶类,微量元素等多种身分.吃蜂蜜可以医治脾胃衰弱.

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季天色多变，天色乍寒还暖，人就随意伤风。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能加强人体免疫力，是春季最抱负的滋补品。是以，在春季，若是天天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的浸染。

6、花生

花生营养丰盛，具有醒脾养胃、清肠润燥的功能。秋季天天吃几粒花生米可以改善口臭和胃部不适；用花生煮粥、煲汤，对脾胃失调、便秘、肠燥等都有很好的食疗浸染。但炒花生、炸花生油性大，多吃对肠胃不利。

7、羊肉

羊肉首要的营养物质是卵白质以及纤维素，是以常吃羊肉可以健脾胃、可以补精血。最合适畏寒、体质衰弱的人食用。在吃羊肉的时辰要注意搭配点凉菜，如答应以到达去火的了局。吃羊肉最重要的就是放点白萝卜去除一下膻味。

8、木瓜

女性伴侣对付木瓜斗劲熟悉，其实木瓜既能丰胸也能养脾胃。木瓜含有一种叫做卵白酶的营养物质，这种物质可以把体内的脂肪转化成脂肪酸；木瓜还含有酵素，酵素可以有效的消化卵白质，这有助于我们对付食物的领受以及消化。是以木瓜具有健脾消食之说。