骨质增生怎么缓解疼痛？不妨动一动，但要有度

在现实生活中，中老年人往往因为身体机能下降，免疫力下降，而且得不到很好的锻炼，身体就会出现各种各样的疾病。中老年人最典型的就是对钙的吸收能力下降，所以，骨头方面出现的毛病会比较多，而且很典型，骨质增生就是是困扰很多中老年人的问题之一。

广州中医药大学金沙洲医院疼痛科首席专家王家双教授解释，骨质增生，其增生部位往往会影响关节的正常活动。顶着关节两侧的软骨，对软骨造成磨损，就有可能导致关节内出现积液。以及周边组织的血液循环不畅，导致关节部位肿胀，而且会有持续的疼痛。

剧烈疼痛是很难缓解的，如果骨质增生不能得到根治，疼痛就会一直存在。止痛药也只能一时缓解疼痛，软骨保护剂长期服用可以延迟疾病的结构性进展，具有缓解疼痛的作用。当然，急性期必要时可使用夹板支具及手杖等。

骨质增生的患者，日常生活上是需要预防护理的。首先，要避免长期剧烈运动。因为长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一，当患者进行长期剧烈运动的时候，会使骨骼还有周围的软组织受力不均，导致负荷过重，从而导致骨质增生。当然，骨质增生患者也不是说不能进行体育锻炼，只不过患者要注意适当进行体育锻炼，不要进行长期剧烈的运动。

相反，无论是患者还是健康人，适当的体育锻炼都是对身体有益的，这也是预防骨质增生的好方法。因为关节软骨的营养的来源就是关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，从而促使骨骼的新陈代谢。因此，当人们适当的进行运动，尤其是关节的必要运动，都会增加关节腔内的压力。这对关节液间软骨的渗透是十分有益的，还能减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，特别是关节软骨的增生和退行性改变。

因此，一旦患上骨质增生，康复的方法都在于运动。运动的益处就是在于消除或减轻增生部位的疼痛和由此而造成的功能障碍，能在最大限度地恢复身体机能生活和劳动的能力，从而改善和提高患者的生活质量。

王家双教授提到，一般来说，骨质增生是一个正常现象，不一定都引起疼痛，发炎才会疼痛。中医传统的针灸和拔罐，也对骨质增生疼痛有一定的缓解作用。如果是长期疼痛，建议及时看疼痛科、骨科医生。对晚期患者来说，行人工关节置换术是消除关节疼痛的有效方法。

指导专家：王家双，国家二级教授，主任医师，广州十大名医。中华医学会疼痛学会原副主任委员，广州中医药大学金沙洲医院疼痛科首席专家，暨南大学医学院广州红十字会医院疼痛科终身荣誉教授。

专长：特别擅长带状疱疹后神经痛和颈腰椎间盘突出症疼痛诊疗。

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