有些腰疼在早上,有些在晚上!根据疼痛时间,就能初判腰疼病因!

文 / 健康时报
2020-01-09 12:58
"

指导专家:北京博爱医院脊髓神经功能重建科主任杜良杰

你腰疼过吗?

有些腰疼在早上,有些在晚上!根据疼痛时间,就能初判腰疼病因!

劳累、腰肌劳损、腰椎间盘突出

强直性脊柱炎、癌症……

这些原因都会导致腰疼!

到底我腰疼是因为啥?

教你一个小妙招!

根据时间做个简单判断!

1. 早不痛晚痛:腰椎间盘突出

很多久坐族会出现这样情况的腰痛,早上来上班还好,越是快到下班的时候,腰疼就出现或者加重了。

白天,坐着时腰椎承受的压力是站着时的1.5倍,身体重量会压扁椎间盘,若是往后侧突出,便会挤压紧邻的神经根,一天下来后,就会感觉腰部不适,出现疼痛。

晚上,经过平躺休息,椎间盘稍稍复位,所以腰痛会在早上减轻或者不痛。①

建议

如果因为久坐或者腰椎间盘突出导致腰痛,一定要避免腰背部长期保持一个姿势,最好时不时的晃动身体,改变一下脊柱的受力情况。

此外,可以早晚做做“小燕飞”。“小燕飞”可达到对颈椎、腰椎的自然牵引,加强颈关节、腰关节周围肌肉力量,活动并保护关节。

每天早晚临睡前,俯卧床上,双手放在背后,以腹部为支点,用力挺胸抬头,同时双腿并拢,绷直脚尖尽量向上抬起,使整个身体反翘起来,就像燕子在飞,持续5秒左右,然后放松休息,接着重复这个动作,每次做15-20次左右。②

2. 晚不痛早痛:强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是因组织发炎引起腰痛,一般是早晨会出现疼痛状况。

强直性脊柱炎多见于16~25岁青年,起病隐匿,疼痛常在不知不觉中出现,夜间休息时明显,早晨醒来感到腰背关节僵硬,稍加活动后疼痛反减轻,医学上称这种痛为炎性腰背痛。①

建议

如果腰痛符合以上症状,建议尽早去医院检查,早发现,早治疗,绝大多数人可避免残疾。一旦错过最佳治疗时机,疾病发展,出现颈、腰、髋部疼痛、活动受限,甚至致残。①

3. 三更半夜痛:骨癌或骨质疏松

1. 骨癌

半夜都能痛醒,这样的腰痛或是在提示有癌症,如骨癌。骨癌最典型的症状就是骨痛,如果晚上比白天明显的骨痛,经常半夜痛醒的话就要特别注意了。

骨癌易发生在12-20岁年轻人,以原发性骨瘤为常见,50-60岁者,则以转移性骨癌及多发性骨髓瘤转移较多。①

2. 骨质疏松

半夜出现腰痛的另一个原因或是骨质疏松症,疼痛相对轻,且呈脊柱两旁广泛的疼痛。①

建议

骨质疏松要注意补充钙质和维生素D,对于严重的骨质疏松患者,一定要遵医嘱服用药物,谨防骨折。

4. 不规律痛:内脏病变

腰痛如果是不分早晚的疼,则可能是其他器官出了毛病,如胃溃疡、十二指肠溃疡等。

此外,腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多,表现为腰部胀痛,严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾患,亦会引起腰痛。①

这只是一个小判断

医院检查更准确哦

本文参考资料:① 健康时报网《腰疼!时间不同病症区别大》,② 健康时报网《久坐最伤腰!腰椎问题问权威专家》

版权声明:欢迎分享!未经授权,禁止转载。

值班主任:杨小明  本期编辑:任璇

"