“一觉醒来，脖子酸痛，根本无法转动。”“落枕”，大多数人都有过的经历，看似不严重，其实并没有想象中那么简单，它很可能是多种颈椎疾病的先发征兆。

今天P教授特意邀请北京中医药大学东方医院主治医师韩良，来为大家讲讲“落枕”中暗藏的健康风险。韩医生认为，“落枕”不难治，难的是错误的治疗，容易让小病变大病。

误区：“落枕”不仅仅是因为没睡好，还可能是颈椎病

近半年里，反复发作的“落枕”让老李苦恼不已，如今他连坐在电脑旁都显得很吃力。老李不敢再怠慢，去看骨科医生，经过检查，医生发现老李患上了颈椎病，除了颈部韧带钙化，颈椎管也有狭窄。

颈椎病有很多表现，颈部疼痛，活动受影响是其中一个症状。钙化就是颈部韧带变硬，发生病变的韧带常见于颈椎的项韧带。有的颈椎病伴有颈椎管狭窄，压迫颈部脊髓神经系统，严重时将会导致四肢麻木甚至瘫痪。

好在经常的“落枕”预先叫醒了疾病意识不强的老李，让他及时得到诊治，不至于小问题变成大毛病。

颈椎受伤，也会引起“落枕”

小玲近期老是会头晕，有时还伴有手发麻的症状，因为总是“落枕”，小玲以为是由此引发，没有太在意，只是去养生馆按摩、热敷缓解，可是自行治疗了一个月还不见好转，小玲只好到医院骨科就诊。不查不知道，一查才发现原来自己颈椎的第三、四节骨骼错位了，小玲这才意识到，可能是之前打篮球时碰撞受伤，连累到了骨骼。

可是因为错误的治疗，小玲失去了最佳的正确治疗时机，她的颈椎出现了退变性的增生。

颈椎退变听起来很可怕，其实临床上，它只是一个人体自然老化的过程。但像小玲这样由于意外伤害所引起的与年龄不相符的退变，还是应该加以避免。

看似”落枕“的小病，其实都是颈椎病的显现。

临床上的肌肉三韧带、胸透乳头肌、项背肌筋膜肿胀疼痛，以及各种急慢性外伤造成的颈椎韧带和关节不同程度的损伤，都有可能促使颈椎发生增生性病变，间接或直接压迫神经，导致更加严重的颈椎性疾病。

同时，自行治疗或非医疗行为的治疗方式，一定要看是否对症“下药”，否则可能适得其反，加重病情。

“落枕”小病不简单，治疗须对症

由于现在年轻人工作性质的原因，长时间使用电脑或低头看手机，使得颈椎受到压迫；或因为睡觉姿势不当，枕头过高等因素，在身体上的表现都可能会从“落枕”开始。因此，分清“落枕”的原因，对症治疗很关键。

第一种，寒凉型。偶感风寒，如吹空调、开窗睡觉着凉等因素引起的“落枕”疼痛，可以使用热疗方式，如热水袋热敷，但切记水温过热。还可以选择艾灸、温针灸等治疗方式。

第二种，疲劳型。积劳成病，过度劳累后产生的“落枕”疼痛。居家自行按摩，力度需柔和，勿使用蛮力，避免造成更严重的伤害。

以上两种症状，自行治疗两天后仍然无缓解，需要及时到医院就医。

预防“落枕”从小事做起

“落枕”问题可大可小，最直接的坏处就是影响日常生活，所以，平时大家要注意护理好自己的颈椎。

睡觉时，应避免选择过软或过高的枕头。这里P教授提醒大家，其实枕头的作用不是“枕”头，而是“枕”脖子，好的枕头要充分托起你的颈部，才能有效地预防颈椎问题。

当长时间维持一个姿势时，如低头看手机、看电脑，可以设定一个小闹钟，提醒自己每过一小时休息，活动一下肩颈，使颈椎肌肉血液充分流通。但注意不要太过激烈，转动颈部的动作要缓慢。

最后，韩医生提醒大家：如遇到车祸追尾或者坐过山车、蹦极等极限运动使颈椎受到剧烈的冲撞和拉扯，隔日出现“落枕”症状时，要警惕自己是否发生了颈椎错位、骨折等疾病，不能久拖，需及时到正规医院治疗。#39健康超能团##清风计划##2019我的创作世界#

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本期辟谣指导专家：北京中医药大学东方医院主治医师 韩良

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