骨质增生是怎么回事？几个小常识，要了解

骨质增生也就是骨刺，会存在于身体的各个关节部位，这主要和长时间受到磨损、身体衰老以及，长时间保持固定姿势有很大的关系。

1、出现骨质增生是为了保护关节的作用

其实出现骨质增生是为了保护人们的关节，随着年龄增长人体的关节骨骼以及关节周围的韧带、肌肉都会出现退行性的改变，而且关节以及骨头的稳定性也会下降。为了能够适应年龄带来的变化，会通过骨质增生的方式来增加骨骼的表面积，从而减少了对骨骼所带来的压力，帮助稳定关节以及骨骼。一般骨质增生会发生在使用频率比较高的关节部位，比如脚跟腰椎或者膝盖疼。

2、骨质增生没有那么可怕

一提到骨质增生，人们势必会害怕，主要是人们走进了误区。若是骨质增大时会引起局部的疼痛麻木以及红肿，同时运动受到障碍。若是累积到血管或者神经时会让局部出现无菌性的炎症，患者必须去医院做治疗。只要没有不适，不需要做特殊的处理。但是出现了腰部以及颈部明显的疼痛、关节以及局部神经有疼痛感，应该及时去医院诊治，以免导致病情加重。

3、预防骨质增生要科学的保护骨头

其实骨质增生并不是疾病，只是一种症状，平时要做好科学保护工作。不能长时间做下蹲运动，减少爬山的次数来保护膝关节。另外要保持适度的运动来增加关节周围肌肉的锻炼，能维持关节的稳定性。不能做关节过度负重的活动，比如爬山长跑或者爬楼梯等。积极的控制体重，当过度肥胖或者体重过大时会加快对关节的磨损，只有适当的减重才能够减轻对膝关节带来的压力，减轻了关节的磨损，防止骨质增生的生成。

温馨提示

不能长时间生活在潮湿寒冷的环境中，不然会对关节周围组织带来强烈的刺激，从而引起局部的疼痛，要根据天气变化增减衣服，尤其是做好膝关节的保暖。另外要选择橡皮底的柔软鞋子，不能长时间在坚硬的地面上跳槽，也不能长时间站立。

均衡的为身体摄入营养，合理的补充维生素以及钙，不能摄入太多的胆固醇以及蛋白质。科学规律的运动，这样能够强化腿部的肌肉，促进局部的血液循环，不妨选择游泳。要积极的治疗软组织损伤以及骨损伤，不能长时间做剧烈运动，以免加大关节面的受力，加剧了其磨损。