经常腰痛、手麻、心慌、耳鸣……？一个动作帮你缓解！赶紧收好

新中国成立70周年了，看着大阅兵以及各种庆典，您是否也热血澎湃，激动不已？

70年，在人类发展史上不过弹指一挥间，但也是这短短70年，成就了波澜壮阔的东方传奇，让我们的生活水平有了巨大的飞跃。

但历史也需要传承，包括我们的医学。今天，可可特别翻出了往期节目内容，请国家级非物质文化遗产葛氏捏筋拍打疗法第四代传承人——葛凤麟，给大家传授“三招强筋长寿功”。

【本期专家】

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高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，很多中老年人一直“艰难”地控制着血压。但你知道吗，经常“拍拍打打”也可以辅助控血压！

三名高血压患者，通过“高人”的15分钟拍打，血压居然安全平稳地降了下来！特别是一位男患者，高压由161毫米汞柱，降到了132毫米汞柱。这拍拍打打究竟有什么秘笈？又有什么其它神奇的功效？

1

解密神奇拍打疗法

15分钟降血压

葛主任凭着一身功夫，治好了成千上万患者，但他的拍打是如何“降压”的呢？

1、降压原理

拍打时，会扩张小的毛细血管，使其血流量增加，从而减少其它主要血管的血流量及压力，血压也就下降了。这和吃降压药的道理是一样的。

2、拍打部位

拍打降血压，主要是背后三条线，上肢四个面，重点拍手心、脚心、腘窝、肘窝、腋窝、腹股沟。这些都是大血管经过的地方，可以让血流往四周小的血管扩散，起到平稳血压的功效。

提 示

对于原发性高血压患者，拍打疗法，可以在短时间内辅助控制血压，但不能替代药物。

传承千年的拍打疗法，不仅可以有效控制血压，还可以起到保健养生、延年益寿的神奇功效。

2

护颈长寿功

缓解不适，招招见效

您在生活中是否有腰酸背痛、颈部不适、胳膊麻木、耳鸣、胸闷气短等症状？你知道吗？这些常见又痛苦的小毛病，可能是由同一个原因所导致！跟着葛主任一起来通过拍打，缓解上述症状吧！

所谓的“独臂侠”，是指一侧上肢甚至双侧肢体出现了麻木、功能障碍、肌肉萎缩、知觉减退等症状的人群。

通常是因为颈椎出现了颈椎间盘突出、神经根损伤等疾病，压迫到了神经、脊髓造成的。

5个脉点，挽救“独臂侠”

“独臂侠”患者，可以借助葛主任的“七星拍”，按顺序，轻轻拍打抬举脉、肩头脉、肩贞脉、肘桡三脉、肘中脉这5个脉点。自上而下每处拍打7下，每次拍打3-5遍。

提 示

肌肉丰厚的地方可以适当用力拍，但肌肉不丰厚的地方一定要轻轻拍。

▲如何拍打5个脉点？

耳鸣侠：耳鸣

耳鸣，很难彻底治愈，但多半是颈椎出问题了，影响了脑部、耳部的供血而造成的。葛主任也有一段时间因过度劳累出现了耳鸣，但每天做鸣天鼓，耳鸣就慢慢缓解了。

“鸣天鼓”，三步缓解耳鸣

① 双手分别压住两侧耳部，用手指弹打后脑，刺激颈部神经；

② 将耳廓轻轻折起，弹打耳朵；

③ 双手挤压耳朵。

此外，用七星拍轻轻拍打颈后上中下三脉，也可以辅助缓解耳鸣症状。

提示：点击下方小程序，即可获取具体操作方法。

喜鹊看看经常耳鸣可能是颈椎出了问题！非遗大师教你缓解耳鸣的护颈长寿功Mini Program

有些人老觉得心慌、气短、胸闷，尤其生气的时候更加明显，但做心电图却查不出问题，也没有家族遗传史。其实有可能是胸椎错位引起的。

平心三脉护胸椎

经过点揉或是拍打平心三脉——肩胛暗脉、后膀肾脉、平心脉，可以辅助缓解胸闷心慌气短。

但拍打时，力度要循序渐进，由轻渐重，且大脑和肾区不宜进行拍打。

提示：点击下方小程序，即可查看平心三脉具体怎么找，怎么拍打更合适？

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3

壮腰长寿功

预防、缓解，见奇效

随着年龄的增长，腰部不适、关节病变的人越来越多，且年轻化趋势明显，但腰病分很多种类型，如：腰部劳损、扭伤、腰间盘突出等，可出现行动困难、甚至不能下床等“极其痛苦”的病症。

葛主任的壮腰长寿功，不仅能预防腰部疾病，还能辅助缓解腰部不适。

案 例

阿姨当时的腰椎疾病非常严重，疼痛难忍到无法复述，就像行走在刀尖上。严重时，连直立行走都成了一种奢求，走几米就得马上蹲下，上洗手间、睡觉翻身等都成了问题。

但经过葛主任5个月的治疗，晚上可以健步走8-9千步。

自测腰部健康

① 打喷嚏时、咳嗽时出现腰疼，预示严重的腰椎疾病；

② 躺在瑜伽垫上，双腿抬起，若是无法抬到90°，可能预示腰椎神经受到了压迫；

③ 如果腰痛累及到了腿部，预示严重的腰椎疾病。

腰眼脉

壮腰长寿功的关键部位在于“腰眼脉”，也就是腰椎的横突两个点。

腰眼脉不宜用力过大，每天点揉或搓揉5-10分钟即可，也可以用七星拍轻轻拍打，但打肉不打皮，节奏不宜过快，要有渗透的力度。

腰眼脉具体在哪里吗？拍打方式有什么要点？看视频学习一下吧~

▲腰眼脉

4

活膝长寿功

膑周八点脉，强健膝关节

叔叔膝盖不适十多年，下蹲困难，蹲起严重费力……但葛主任用膑周八点脉按摩一分钟后，明显好转。

自测膝盖健康

准备好一把椅子，做30秒起坐测试，看你一起一坐能做多少下，再对照下表。

髌周八点脉

髌周八点脉，不仅能保护膝关节，还能缓解膝关节疼痛。

先找到髌骨，再对应找到八个点，每天点揉或是锤击髌周八点脉十几分钟即可。

葛主任还专门设计了《三分钟活血长寿操》，一起学习一下吧~

提示：拍拍打打长寿功的核心秘密武器就是七星拍，除了直接购买，也可以自制。如何自制简易七星拍？点击下方小程序，即可获取。

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