【骨科科普】坐车上下班的千万要注意，车上睡觉伤颈椎！

坐公交的时候，

你会做什么打发时间呢？

玩游戏？听歌儿？看电视剧？

还是惬意的小睡一会儿？

不管你选择做啥，

我都支持！

除了公车睡觉！

最近武汉一位27岁女子

只是因为在车上经常小睡，

然后就患上了严重的颈椎病！

事情是这样的

一低头，竟然晕倒了

27岁的方女士在武汉上班，因为路途遥远，日常通勤全靠公司班车。

平时比较关注自己的视力与睡眠状况，每次一上车，就低头打盹。2年多来，一直如此。

某日晚上，她回家后打算洗澡休息。没想一低头，突然眼前一黑，倒在地上，好一会儿才醒来，家人赶紧将她送到医院就诊。

患上严重的颈椎病，都是因为它！

“一低头就觉得后脖子剧痛，人就没意识了。”在该院骨科门诊，方女士向医生描述了当时的情形。医生仔细了解后，为其进行了颈椎磁共振检查发现，方女士患的是严重的颈椎病。因低头时突出的颈椎间盘压迫到椎动脉，大脑供血不足，才发生了晕厥。

得知自己患上颈椎病，方女士自己也非常诧异：“我平时没有长时间伏案工作的习惯，也不怎么低头看手机，为何颈椎病会这么严重？”

对此，该院骨科肖军副主任医师分析，方女士的病因很可能出在看似不起眼的车上打盹上！

车上睡觉伤颈椎！

上车睡觉打盹很常见，但其实非常伤颈椎。在此提醒大家尽量少在车上打盹。

如果太困想打盹，可以背靠着座椅，以支撑整个上半身，维持平衡。

如果身上带着背包的话，可以双手抱包，保持低头身体稍微前倾的姿势。

如果出远门，行程较长，可以带上充气颈枕，固定头部，给脖子增加支撑力，减少颈椎负担。

颈椎有多可怕？看看这个

在世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二。

医学上发现颈椎病至少可引发全身70种病症，严重的甚至还有可能面临瘫痪的风险。以下是几种常见的病症。

1、颈源性心脏病

2、猝倒

3、脑梗塞

4、耳聋

5、肠胃功能紊乱

6、颈性高血压

7、顽固失眠

8、咽部疾病

9、更年期综合症

10、胸痛

24小时护颈椎指南7：00加个披肩或围脖出门前也别忘了披上一件披肩，抵挡秋风对颈背部的侵袭。10：00做个颈椎操在座位上坐直，先做几个深呼吸放松身体，然后分别做“前后点头”。19：00吃个“补肾餐”胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓的功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。21：00学学大鹏展翅看电视时，不妨见缝插针地学一学大鹏展翅：双脚分开与肩同宽，然后缓慢地弯腰至90°，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开。这个动作可以帮你增加颈椎部肌肉的韧性。23：00选个好枕头中间低，两端高的“元宝形”枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息。对于颈椎不好的人来说，放弃过度柔软的弹簧床吧，木板床、棕绷床才是最佳的选择。