经常出现手麻、不灵活的情况？多半与几个习惯有关，别太晚清楚

当我们在平时用手过度的情况下，比如对于长期坐在电脑面前打字的文员来说，若是频繁敲击键盘，一直进行这样机械性的活动，手指就容易感觉到疲劳，在平时会出现手部发麻的感觉。但是甩一甩手，及时进行休息，手麻的情况就能够有效缓解了。而对于一些上了年纪的老人来说，若是在生活中经常出现手部发麻、不灵活的情况，这个时候就要提高重视了，多半与三个习惯有关，不妨一起来了解一下。

睡觉习惯不好，喜欢枕手臂：很多人在生活中有午睡的习惯，在中午的时候小憩一会，的确能够很好的帮助身体恢复精力。但是不少人午睡的方式不太好，喜欢头枕在手臂上睡觉，或者将脸埋在手臂里睡觉，这样的睡觉姿势，不但我们的呼吸容易变得不顺畅，手臂还会长时间受到压迫，从而出现手臂、手指发麻的情况。

因此大家在平时午睡的时候，要注意改掉这样的习惯，尽量选择仰卧的方式睡觉，可以携带一个靠垫，用它作为支撑，这样既能够保持呼吸顺畅，还能够避免压迫手臂，对于健康的比较有益的。

长期低头玩手机，压迫了颈椎：随着手机的普及，我们平时出门在外的时候，不管是坐车还是等地铁，总会看见很多人忙着低头刷手机。当人体长时间低头玩手机的时候，颈椎部位就会受到压迫，这个时候也会影响手部的神经，很多人就会出现手指发麻的情况，在平时肩膀部位还会感觉到酸痛。

若是颈椎问题一直没有得到改善，人们夜晚的睡眠质量也会受到影响，很多人在夜晚睡觉的时候，会因为颈椎疼痛，而出现彻夜难眠的情况。因此大家在平时要注意，养成良好的习惯，低头玩手机的时间不要太长，平时可以多进行颈椎运动，适当扭一扭脖子，这样能够很好的促进颈椎部位的血液循环。

手指重复进行机械活动，没有休息：我们的手指通常是比较灵活的，对于一些从事文员工作的人来说，需要长时间敲击键盘，手指部位的工作量是比较大的，当人体在重复进行同样的活动后，手指关节部位就可能会受到影响，从而出现手部发麻的情况。

若是不及时进行休息，那么手指的灵活度会受到影响。因此大家在平时用手过度的时候，要注意及时活动一下手指，可以甩一甩手，拉伸一下手指，这样能够很好的缓解手部的疲劳。

对于年纪比较大的人来说，在平时如果发现手部常有发麻的感觉，多半与上面的几个习惯有关，同时也要注意观察自己体内血压的变化，当人体内血压偏高了，也会影响体内血管的弹性，手臂就可能会出现发麻的情况，半侧身体也可能会麻木，身体的这些异常变化都需要提高重视。