颈椎病一直不好？骨院长直言：只需1个习惯，祛颈椎疼不在话下！

随着现代人不良的生活和工作方式，颈椎病的发病率越来越高，并且越来越低龄化！没办法，我们现在工作压力非常大，久坐低头真可怕！下班总没时间去锻炼，累了一懒更别说。

颈椎病有哪些分类和表现：

1、颈型颈椎病：肌肉骨骼方面的问题更多，如落枕、受凉、生理曲度变直。

2、脊髓型颈椎病：很多时候合并椎管狭窄，如下肢很沉踩棉花感、腱反射亢进。

3、神经根型颈椎病: 这个时候就要考虑椎间隙、椎体以及神经方面的问题了,如上肢麻木疼痛、头、颈、肩、上胸背臂窜麻。

4、椎动脉型颈椎病：椎动脉扭曲的时候供血不足，如头晕、呕吐。

颈椎病是什么原因造成的：

1、颈部肌肉拉伤

这是颈部疼痛最常见的原因，长时间伏案工作或者低头玩手机，坐姿不佳，睡觉落枕，运动时剧烈震动，都可能造成颈部肌肉长时间保持紧张拉伸的状态，也就是通常说的“脖子拉伤”。

2、关节磨损

关节会随着年龄增长而不可避免地发生退行性病变，而且由于长时间的磨损，骨关节炎也随着而来，骨关节间慢性炎症形成了我们所谓的“骨刺”，进而影响我们关节的运动，导致颈部疼痛。

3、 颈部损伤

高处坠落、车祸、打击或者剧烈运动，这些外来的损伤都会严重冲击我们脆弱的颈部，超过了颈部肌肉和韧带所能承受的正常运动范围，最终导致颈部软组织损伤。

颈椎病如何缓解：

1、洋葱泡酒

材料：1颗洋葱、500毫升红葡萄酒。

做法：

☆把洋葱洗干净，去皮，切成小月牙的形状大小。

☆把切好的洋葱装进一个瓶子里，倒入红葡萄酒。

☆把瓶子密封，在阴凉处放一个星期左右。

用法：

把泡好的洋葱和酒过滤分开装，放在冰箱里保鲜。洋葱酒每次一小杯，泡过酒的洋葱也能一起吃，过程看似繁琐其实很简单，许多颈椎病患者坚持了一段时间，颈椎疼痛缓解了很多。

2、食醋加冰糖

做法：

可以把冰糖和食醋按照1:2的比例放在水中之后加热，煮沸之后再拿出来晾凉，装入一个比较好的容器里面。

用法：

然后每天在指关节和脖子的部位涂一些，涂过之后再用双手轻轻的按摩几分钟，就容易使得我们身体的不适症状逐渐得到缓解。

3、上方法有一定的缓解作用，但是恢复比较慢，难以坚持。颈椎病若能配合一些外敷病情康复的更快且清除的更快，多数患者反映刑浪匠贴不错不伤脾胃，可以有效的温经通络、消炎止痛症状基本可恢复，正气固、外邪除、经络通。

颈椎病如何护理：

1、先转动一下头颈，坐在椅子上，把两只手叉腰，头向左右两边旋转，当转到不能再转时，回到原位置，转的时候眼睛尽量的向后边看，左右都转10次就可以了。

2、然后就是把头和脖子向后仰，抬头看天，渐渐的加大幅度，幅度到达极限后，稍微停顿一下，然后回到原位，重复做这个小动作8次。

3、接下来就是把两只手交叉在后脑勺上，头颈用力的向后，双手用力的向前，头和手的力气相反，保持几秒钟回到原位置，这个动作也需要做8次的。