腰椎间盘突出的“死天敌”终于找出来了，不出一周轻松KO老腰疼

大家都晓得腰突的危害，但若不了解预防腰突的方法，就无法使自己远离腰突，因此建议掌握预防的方法，从而降低自身的患病率，不给腰突以可乘之机。

颈椎病的四大诱因：

一、长时间伏案工作：在生活中我们因为工作，会经常让颈椎保持在同一个姿势，使的颈椎病因为不能经常活动而使的颈椎正常的生理屈度变直，从而引起颈椎很多其他变化，从而刺激周围神经或是血管，而导致颈椎病的发生。

二、空调关系：夏日的来临，使的很多办公室里的空调制冷都开到最大，而熟不知长期的吹空调会让我们的颈椎不堪重负，而导致颈椎病的出现。

三、坐卧姿势不当：在生活、工作中，我们的坐、卧、工作姿势不正确，会导致颈椎受力不当，久而久之便会造成颈椎损伤，失去代偿能力，而导致颈椎病的发生。

四、固定姿势太久：由于我们在工作中长期保持固定的姿势，很容易造成脊柱劳损，而出现颈椎病。

1、应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。

2、日常开车，座椅前移以保持膝盖与臀部同高，坐直，以两手同握方向盘开车。以靠垫或成卷的浴巾保护您的腰部。切莫坐在太后面开车。伸长脚踩踏板或伸直手臂开车，减少腰背脊椎的曲度。

食疗小偏方，取穿山龙75克，川草乌20克，威灵仙15克。将上药加水500毫升，煮成250毫升。渣再加水250毫升，煮成125毫升，将先后煮好的药水放人煲内，再加小公鸡1只去肠杂，同煮熟，临食时加酒适量。连肉及汤，分2次服完。适用于寒湿型腰痛，有强筋健骨的作用。这个方法适合轻度患者缓解，为了更好更快的帮助我们恢复，建议用中药外敷， 如下图，对颈椎病，腰椎间盘突出，肩周炎，风湿疼痛，有非常不错的调理效果，直接贴敷于疼痛处，透皮给药，直接进入血液微循环，作用于病灶处，激活部分细胞的正常代谢功能，消除无菌性炎症以及水肿，解除神经根压迫，祛除疼痛，预防再次复发。一般1~2个周期即可治愈，现在桃保也方便，足不出户就能找到它。