如何治颈椎？天麻炖鱼头，不出两周，跟颈椎、肩周炎说拜拜了

现在，很多人有颈椎病，除了中老年人以外，办公室一族、电脑一族，还有我们现在的低头族、手机一族，都会出现颈椎病。

原来是因为长期的劳损所知，那么怎样的人容易颈椎损伤呢？

1.长期久坐低头伏案工作的人。久坐不利于身体血液循环。长期低头伏案工作，长途车司机，出租车司机长期长期保持同一个姿势，颈椎长期保持同一个姿势，久而久之，脊椎会变形。现在很多人喜欢低头看手机，不管是吃饭也好，上班走路也好。手机不离手。长期以往。颈椎一直处于处于弯曲状态。后颈椎的肌肉一直处在紧绷状态。长此以来，就会出现颈肩酸痛，颈椎病也随之而来。

2.长期熬夜，作息不规律的人。长期熬夜，作息不规律。身体各部分的抵抗力变差。身体机能也得不到很好的修复。因此也会影响到颈椎。

3. 坐姿不正确的人。有些人坐着喜欢跷二郎腿。还有的人。喜欢歪歪扭扭的坐着，不正确的坐姿。会压迫到的神经。长此以往，脊柱会变形。

颈椎病出现的前兆

经常出现脖子痛的症状；很可能是颈椎病早期征兆之一；：颈椎病一定要出现颈部不适千万要注意；因为颈椎压迫神经，导致血液流通不畅从而导致经常性的落枕；最后导致颈部酸痛、僵硬、活动受限，同时还可能会有颈部肌痉挛、有捆绑感、与落枕症状相似，切不可忽视！

饮食改善的方法：

1. 天麻炖鱼头经常出现在餐桌上；首先准备天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜切3片。

2.再把天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，记得一定要隔水炖熟，然后调味即可。

每天喝一碗可补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病；抓住阻挡并发症“魔爪”！

那么我们日常怎样保护脊椎呢？

1，首先，我们应该改变长期久坐的工作方式。适当工作一段时间，起身走一走，活动一下筋骨。对于长途大巴车司机来说，遇到加油或者生活区停靠休息的时候。可以好好休息一下。切忌一直坐在座位上。

2.然后改变一下我们平时长期低头看手机的姿势。平时走路可以选择听音频的方式。在家我们可以选择拿个手机支架，或者调整座位的高度。让自己的头颈椎在一个舒适的姿态。平时长期对着电脑工作的同事，也可以经常起来走走。上下洗手间或者去喝杯水。既缓解了眼部疲劳，也活动了筋骨。缓解了颈椎的压力，何乐而不为。

3.注意自己的坐姿。改变一下，你会觉得身体比以前好多了。正确的坐姿不仅给你的形象加分，也不会给你的肌肉，筋骨，内脏造成额外的伤害。答应我，现在开始。不要翘二郎腿了好吗？不要葛优躺好吗？

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