季节交替时，如何远离“气象病”
经历了苦夏的煎熬，天高云淡的金秋款款而来。天气虽然凉爽许多，但一些潜伏的疾病也悄然而至——早晚温差大，流感来袭；气候干燥，过敏闹情绪；燥热上火，胃溃疡、口腔溃疡频发；凉风乍起，浑身发紧，腰椎、颈椎“秋后算账”；……在这多事之秋里，“气象病”正渐渐靠近你。
面对变幻莫测的时节，人们如何安然度过，专家带你搭乘健康“直通车”。
诊脉：感冒、发烧缠身
药方：规律生活，适当运动
眼下，时节虽好，却恰逢多事之秋，早晚温差变大，气候干燥，正处于感冒的高发季，尤其是老人、孩子以及体质较弱者易中招。因此，耐寒锻炼要从初秋开始。
入秋以来，王强家人接连病倒。先是6岁的儿子高烧、咳嗽，到医院检查为肺炎，输了一周的液后，孩子刚刚好转，王强又患上感冒，嗓子红肿得说不出话。紧接着，妻子开始发烧，浑身酸痛。
记者在走访中看到，市区各大医院呼吸科门诊外，患者挤满了楼道。“孩子高烧咳嗽已经有几天了，开始时在家吃药，也不见好转，赶紧抱过来看看。”一位正在陪孩子就诊的妈妈说。
“季节交替，天气变化明显，流感、哮喘等呼吸道疾病患者明显增多。”沧州中西医结合医院呼吸科主任张丽说，其中，以抵抗力较低的老人、孩子及体弱者居多。
“要规律生活，适当运动，增强免疫力，以抵御日渐寒冷的天气。”张丽表示，早晚温差大，根据天气的变化要及时增减衣物，多吃蔬菜、水果，滋阴润燥。如果是普通感冒，注意休息，多饮水，尽量少去人员密集的公共场地。
一旦患上流感，症状轻微的患者，可以用生姜、红糖、葱白熬水服用，对治疗有一定作用。症状较重的患者则应及时到医院治疗。根据病人情况，进行解热镇痛和抗病毒等对症治疗。高烧患者注意补液，防止脱水。对某些有慢性呼吸道疾病的病人，患上流感后，除给予抗病毒治疗外，还应预防性地给予抗菌治疗。有哮喘病史的患者应格外注意防凉保暖，特别要注意颈部的保暖。
诊脉：过敏反复发作
药方：远离过敏原，提高免疫力
由夏入秋，时令刚刚转换，各种过敏症状就准时报到。皮肤发痒、疼痛、起皮；一觉醒来，打喷嚏、流鼻涕，过敏性鼻炎又开始新一轮作祟。令人难以定位的过敏原，该如何安稳地跨过呢？专家表示，远离过敏原，提高免疫力。
“这两天胳膊上、腿上被蚊子叮一片包，时不时地钻心地痒。”张佳抱怨说，前天晚上，他到公园健身，恰巧遇到多年不见的老朋友，在树林旁多聊了一会儿，却不想露着的腿和胳膊被叮了十几个疙瘩。有几个疙瘩挠破了，竟然开始破溃。
张佳又是过敏体质，现在气候干燥，她的脸上皮肤起皮、发痒，洗完脸涂抹润肤水时，脸颊感觉蛰得疼。“这阵的皮肤又干又痒又疼，太难受了。”张佳无奈地说。
和张佳一样饱受过敏折磨的陈青虽然皮肤无碍，可过敏性鼻炎又犯了。打喷嚏、流鼻涕，这几天眼睛都酸得睁不开。药店里买的药吃了不管用，实在捱不住了到医院问诊。
“现在，正是过敏性疾病高发季，首先要远离过敏原。”沧州中西医结合医院皮肤科主任郭雯说，皮肤过敏时，避免用热水清洗、反复抓挠、过度清洁，情况轻微的，可适当冷敷。饮食上，忌食辛辣食物、鱼腥发物和光敏性蔬菜，如海鲜、牛羊肉、辣椒、生姜等，可多食用提高人体免疫力的天然食品，如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等食用菌。
夏秋季节，是蚊虫活跃和大量繁殖的时期。野外工作、外出旅游时，在林子里、草丛或潮湿处，最好穿长衫长裤，减少皮肤暴露，或在皮肤暴露处涂抹驱蚊液等防虫药物。如果被叮咬，可外涂清凉油、风油精、丹皮酚软膏或复方樟脑软膏，情况严重者，要马上就医。
对于过敏性鼻炎、过敏性哮喘患者，张丽表示，常见的尘螨、花粉、真菌、动物皮毛、羽毛、棉花絮等吸入性过敏原，都是过敏性鼻炎的“元凶”，其中又数尘螨最为常见。
张丽建议，除医疗手段外，过敏性鼻炎患者还要保持良好的生活习惯，拒绝刺激性食物。此外，还要适当运动、劳逸结合，保持良好睡眠，加强体育锻炼，如散步、游泳、打太极拳等，提高自身免疫力和对过敏原的抵抗力。
诊脉：口腔溃疡久不愈合
药方：注意口腔卫生，查清病因
“这段时间口腔溃疡反复发作，都不敢吃东西。”市民吴丽说。她经常有口腔溃疡，可到秋季会越发严重，有时只喝点稀粥，硬的、酸的、辣的、烫的饮食不敢吃，稍微沾一点味重的食物，溃疡处就疼得厉害。
“很多口腔溃疡是因体内积热、火气上炎引起。”沧州中西医结合医院口腔颌面科主任孙桂芳表示，初秋，仍有夏季的高温，加上天晴少雨、气候干燥，对人体津液的损伤会导致皮肤干燥、眼睛干涩、口鼻咽干、口腔溃疡等“小病”高发。秋后体内“火大”，口腔溃疡反复发作，迁延难愈。虽然只是人体出现的局部症状，但其发病与全身的健康状况息息相关，要查清病因，不可轻视。
研究表明，女性比男性更易患口腔溃疡。这是由于女性口腔溃疡的发生与雌激素有关。“女性雌激素的减少增加了口腔溃疡的风险。”孙桂芳说，因此，女性每天尽量摄入足够的蛋白质，坚持雌激素的正常排泄。
此外，孙桂芳还建议市民，注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜。营养均衡，饮食清淡，适当补充微量元素和维生素。避免过度劳累，保持心情愉快，学会为自己减压。
诊脉：颈腰椎病“秋后算账”
药方：不可随意按摩，宜佩戴支撑物
一觉醒来，浑身发紧，颈椎、腰椎亮起红灯。“总感觉头晕、恶心”“腰背硬得像铁板”……秋风带着丝丝凉意，连颈椎、腰椎也随之“凉”起来。
李明光在北京路一家公司从事办公室文员工作，因为离家较远，中午只能在单位凑合休息，常常趴在办公桌上打个盹儿，可往往醒来时感觉肩颈发酸、发胀。这几日，肩颈疼得越发厉害，影响了正常活动。
无独有偶，赵霞最近腰也疼起来。她一名文案编辑，白天伏案工作八九个小时，晚上回家就窝在沙发上玩手机，常常玩到很晚。前不久，她突然腰痛得厉害，去骨科就诊被查出腰椎间盘突出。
近几年，颈椎病、腰椎病发病率日渐增高，这与人们长期久坐的生活方式有关。
“颈、腰椎不舒服不能随意按摩。”沧州中西医结合医院骨五科主任武晔表示，如果盲目接受一些没有经过专业医学训练的按摩，会存在很大隐患。按摩不当可能会导致软组织进一步损伤，反复按摩，反复水肿，形成恶性循环。更为严重的是，长期大力按摩反复作用于颈、腰椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈、腰椎的稳定性，加速椎间盘的退行性病变，加速颈椎、腰椎病的发展。
“当颈椎不舒服时，不要快速活动脖子，以免造成更严重的伤害。”武晔说，带个围领或颈托有助于矫正颈椎。介绍一项活动有助于劲椎恢复，将胳膊肘撑在垫子上，自然托住下巴，背部正好自然向下弯曲。这样能够放松身体，但不要在刚吃完饭后做。
如果腰椎不舒服，注意腰部保暖，可以使用腰垫减少腰部受力，坐的时间不宜超过2小时，蹲下搬东西时，尽量靠腿用力起身。当颈椎、腰椎出现问题时，一定要找专业的医师就诊。
来源：沧州日报