一把橘子皮有大用，我的颈肩酸痛缓解了，头晕手麻也不拜访！

对于一些低头族和上班族来讲，在平时总会出现颈椎不舒服的现象，这是因为在平时经常性的低头就会改变颈椎的正常生理弯曲对颈椎的负担就会增加，并且上班族的姿势不正确，也会对颈椎的健康造成影响，导致出现颈椎病.

什么原因会诱发颈椎病？

1、头颈部外伤

50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。

2、劳损

长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。

3、不良姿势

如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。

自己得没得颈椎病不清楚？下面4招帮你做判断；

1、如果感觉肢体某一部位发生像触电一样的放射痛，证明患有神经根型颈椎病。如果同时有头晕、恶心，看东西旋转，证明患有椎动脉型颈椎病。

2、如果感觉手指麻木，特别是双侧都麻木，证明脊髓重要结构受到压迫，可能患有颈椎病。

3、手握拳，然后完全伸开做手指屈伸实验，10秒钟做20次以上才算正常，否则可能患上颈椎病。

4、试图两只脚在一条线上走，如果走不了直线，可能患有颈椎病。

颈椎病如此可怕，那么我们该怎么办呢？不妨看看下面的方法。

使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、橘皮米粥

配料：橘皮干10克,粳米50克。

制用法：将橘皮干碾为细末,放入锅中,加粳米,加入清水500毫升,急火煮开3分钟,改用文火煮30分钟,成粥,趁热分次饮食。具有行气止痛之功效，缓解颈椎疼痛。

颈椎病的预防措施

1、选择合适的枕头，一个合适的枕头能够帮助我们缓解颈椎的酸痛，还能改善脑部的供血情况，建议大家在选择枕头的时候，高度可以控制在一拳头左右，而且软硬度要合适。

2、枕头的填充物有讲究，很多人为了养生，喜欢在枕头中间填充一些中药材，但是这样往往会是枕头变得比较硬，不利于颈椎的健康，所以枕头的填充物要尽量选择棉花，毛巾等柔软的填充物。