颈椎病有哪些护理方法？

颈椎病是一种广义的概念，到目前为止仍有大部分医生把颈椎部的疼痛归因于颈椎病而采取相应的治疗。但是根据运动医学协会的定义我们常说的颈椎病其实是粘连性颈椎部囊部，是一种自限性疾病，一般不需要特殊治疗并且发病率较低。

“颈椎病”是一种粘连性颈椎部囊部，目前是指冻结颈，有的是因创伤而引起，多数原因不明，可严重影响病人的生活质量。临床上最为常见，

1、颈部活动减少可造成局部血液循环不良、淋巴回流受阻、炎性渗出淤积、日久纤维素沉着，从而导致关节囊萎缩和周围软组织粘连;颈关节脱位、上肢骨折和手术后外固定等时间较长，或在固定期间不注意颈功能锻炼，这些因素均可导致颈椎的发生。

2、有较多的临床调查结果表明，患偏瘫，神经麻木等神经系统疾病的患者颈椎发作率较高。这能够与肌肉力气下降，运动削减有关，如帕金森病患者颈椎的发作率高达12.7%，高发的缘由显着地与运动削减有关。

3、心理因素、相当一部分颈椎病人可有情绪不稳及精神创伤史。或有因长期患病，社会经济压力而心情郁闷的情况。他们对痛觉比较敏感，即痛阈较低的人往往容易患颈椎。

4、年龄增加、软组织退行病变;颈关节在生活中活动比较频繁，颈部长期过度活动、姿势不良等容易导致慢性劳损;颈部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当;颈关节囊的旋转套(肌腱套)炎症;颈椎病、心、肺、胆道疾病发生的颈部牵涉痛。

1、颈部出现疼痛感;双颈即使再不活动的时候，也会感觉到颈部的位置有疼痛的现象，还会随着双颈运动的范围扩大而疼痛感加剧，而且是持续疼痛，在一些冷冻天气里，疼痛还会尤其明显，会随着气候的变化而疼痛，因为颈部的患者对于天气的变换是尤为敏感的。

2、颈部炎症状分急性期、慢性期和功能康复期。急性期疼痛非常剧烈，且夜晚更为严重，难以入睡，大概持续三到十周。

3、压痛、多数患者在颈部周围可触到明显的压痛点，压痛点多在喙突、颈峰下、大结节、小结节、结节间沟、三角肌处，而在冈下窝、颈胛骨外缘(小圆肌起点)、冈上窝可触及硬性索条，并有明显压痛。明显压痛点尤以肱二头肌长头腱沟为甚，冈下窝压痛可放射到上臂内侧及前臂背侧，少数患者呈颈周软组织广泛性压痛，无压痛点者少见。

1、注意家庭养护,进行功能锻炼,才能促进局部血液循环,改善营养代谢,缓解肌肉挛缩,分离粘连,增大颈关节的活动幅度,逐渐恢复功能；

2、颈椎部位不适患者可以选取佩戴护具，使用比较方便；

3、自我按摩的步骤及方法为用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧颈关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻；

4、忌吃海产品。因为海参、海带、海菜、海鱼等海产品含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情加重。因此，患了颈关节周围炎的病人不宜吃海产品。