十腰九疼,一点小技巧,巧治"腰突"

腰痛是女性最常见的一种疾病，无论是青春期少女还是中老年妇女，都会存在腰痛的症状。

一、生理性腰痛

有痛经症状的女性在月经来潮期间会觉得腰膝酸软，一般而言是属于生理性疼痛，不需要特别治疗。有些女性采用捶打腰背等方法来缓解腰背酸痛，这是不可取的，其结果往往适得其反。

二、劳累及外力所致

1、 腰肌劳损

身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。平时应注意劳逸结合。

2、 腰椎疾病

腰椎间盘突出是青壮年女性腰痛的常见病因。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起，表现为腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等，治疗有卧床牵引、手术等。

3、 骨质疏松

常见于中老年妇女，特别是绝经后的女性。由于脊柱的骨量减少，脊柱承重能力随之降低，机体在负重甚至行走中都会出现腰背部疼痛。

4、 孕期及产褥期劳累

怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。

妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。

5、长期穿高跟鞋

长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫，可表现为腰痛，给工作生活带来极大的不便。

6、创伤

腰部曾扭伤可能发展为椎间盘突出，出现较严重的腰痛；另外，受凉引发的关节炎、风湿也会引发腰痛。

粗盐治腰疼

推荐的一剂良方——盐

【材料】：粗食盐500克(或者是干净的沙子500克)和沙包。

【制作方法】：将铁锅架在火上干烧3分钟左右，然后倒入粗食盐。不断的翻炒1-分钟。然后用最快的速度将炒好的食盐装入准备好的沙包中。（这里可以加入一些中药材、如花椒、干姜、）

【使用方法】：将装好的沙包热敷在自己的腰间，注意不要被烫伤，可以裹一层毛巾。停留时间根据自己对热度的承受能力。如果真的感觉太烫的话，可以将其晾一会再放入腰间。

记得关注哦!