老是容易腰酸背痛？颈椎医生教你几招延缓脊柱衰老

本文由深圳大学总医院 肝胆外科 李晓武主任医师原创

肝脏做为人体内最大的“化学工厂”，负责机体内部各种化学物质的分解、合成、代谢等重要功能，失去它，人体活动将无法维系日常的正常运转。

病态肝的5大类型

● 脂肪肝。如果经常“大鱼大肉”，过多摄入高脂肪、高热量食物，过多的未代谢脂肪“颗粒”就会将肝细胞包围，使其无法从血液中代谢，进而导致脂肪性肝炎。

● 酒精肝。“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”。酒文化，在中国的盛行与饮食文化一并重要。摄入的酒精在肝脏被分解代谢的产物依次为乙醛、乙酸，最后分解成二氧化碳和水排出体外。

但你可知，倘若长期过量饮酒会让肝脏不堪重负，损害肝细胞，久而久之形成酒精肝，甚至演变成酒精性肝硬化。

● 药物肝——药物性肝损伤。为什么吃了药还要损伤肝脏，不是好多都是所谓的保健品、保肝药吗？但你可知，目前在我国，药物性肝损伤最常见和最严重的药物不良反应之一，这些药物包括所谓的各类保健品和传统中药、抗结核药、抗肿瘤药或免疫调整剂。

中国人讲究养生，殊不知，很多所谓的保健品暗藏杀机，药物的滥用导致不同程度的肝损伤，重者可致急性肝衰竭甚至死亡。

● 熬夜肝。现代城市化的变革，会使生活与工作节奏加速。熬夜，似乎已经成了年轻人的家常便饭，但长期熬夜会让肝脏疲惫不堪，特别是已经感染乙肝肝炎病毒的人群熬夜后，会加强“乙肝病毒”侵入后的复制与繁殖，虽然病毒并不直接引起肝细胞损害，但复制增殖病毒的“零部件”，会引起机体免疫反应，造成肝细胞损伤、坏死。

● 情绪肝。越是发达的城市里，社会竞争压力大、工作紧张，让人们更容易愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪不仅会伤身，还会伤肝，导致肝功能失调。也正是咱老祖宗所谓的，怒伤肝，忧伤脾，恐伤肾等传统医学理论。

如何防治病态肝？

上述五类，你又包含了有几类呢？如果越多，你肝脏负荷越大，出现异样问题的几率越大。

一）管住嘴，迈开腿。少食过分油腻、高能量食物，适当运动。

二）戒酒。如何健康饮酒，那男女每日摄入酒精量最好不超过25g与15g。

三）勿乱吃药。切忌有病乱投医或者自我判断病情自主买药吃，尤其成分不明确的保健品和中药材等。

四）适当休息调整，切勿熬更守夜。没有做得完的工作，只有熬不完的夜，身体是“公司”的，更是自己的，自己多掂量。

五）保持良好的情绪，凡事微笑面对，心平气和。苦闷、忧郁、愤怒、痛苦地过一天，何不开心地过一天呢？

保护小“心肝”，从小事做起！坚持上述五种健康行为，远离五个分身“肝”，为一个正常健康的肝。