5款补肾药膳，男人的“硬”道理！

对于男性朋友来说，补肾壮肾相当重要。那么你知道有哪些药粥有助于补肾壮肾呢？

这样搭配补肾给力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

补肾壮肾粥

补肾壮肾粥1：韭菜粥

韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。功效：可温肾壮肾。

补肾壮肾粥2：海参粥

海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，不坚挺，不持久，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。

补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮肾疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

补肾壮肾粥3：枸杞猪腰粥

枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

补肾壮肾粥4：菟丝子粥

菟丝子30克（鲜者加倍），大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。

补肾壮肾粥5：炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

饮食健康肾才好

小炒圆白菜

圆白菜洗净撕小块，豆干切块，西红柿去皮切块。炒锅倒油，放入豆干，不要翻炒，先煎一面，待煎黄之后，再煎另一面。接着放入圆白菜，倒些酱油调色。放入西红柿，待出汤后，放盐、糖、鸡精调味出锅。

豌豆蘑菇小炒

将所有材料清洗干净，切丁.豌豆先用沸水氽熟，锅里放油，依次放入胡萝卜丁炒软，接着加入蘑菇玉米丁翻炒，快熟时倒入焯好的豌豆丁，调入盐，鸡精，淋少许湿淀粉勾薄芡即可

小炒豇豆

洗干净切碎，油锅里放葱，盐。再把豇豆放进去炒(不要以为切的小就马虎了一定要炒熟才能吃)。出锅前放点酱油。

木樨炒蛋

黑木耳洗净切成细丝，青瓜去瓤也切成丝，青椒切丝，葱切寸断，鸡蛋加点盐打散备用.热锅放入鸡蛋炒熟盛出.锅内另起油放入葱白爆香，加入黑木耳以中小火翻炒至熟.放入盐，料酒，糖，加入青瓜丝和青椒丝稍微翻炒.加入鸡蛋拌匀，撒上葱段和鸡精即可