颈椎病都是工伤了，你还不重视吗：三招儿教你如何拯救残废的颈椎

先问一个问题：是临近下班突然收到甲方爸爸修改意见的头痛？还是996、甚至007下班时的颈椎痛？或者是吃饭后的肠胃不适、等不及电梯爬爬楼梯后的关节酸痛？

如果这些疼痛症状在过去的数月中时常反复出现，甚至脖子一天比一天难受，那就很有可能你得了颈椎病。

颈椎病发病慢，起初影响并不大。但你还认为颈椎病是一个司空见惯的小病小灾吗，活动一下就能过去，那就大错特错了！

近日，一则"颈椎病或将纳入法定职业病"的消息再次引起众多人群的注意。将颈椎病与职业病带到话题的风口浪尖。

颈椎病其实是一种典型职业病，如今正在大肆入侵年轻人群。很多人还年轻，颈椎却先垮了。

大多数中国职场人都有颈椎问题

学生、年轻人、上班族患颈椎病的越来越多，因为长期伏案或长时间面对电脑，肩部、颈部经常保持一个动作，就会导致肩膀疼痛、脖子弹响、头疼等一些列症状。

所以颈椎病也被称为"白领病"或者"上班族病"。

国际权威医学杂志《柳叶刀》发布的数据中，在用于衡量疾病带来健康寿命损失的伤残调整寿命年(DALY)排名中，1990年排名21位的颈椎疼痛在2017年跃升到第9名，腰痛也从17名上升到13名。

数据来源：网易数独

颈椎的健康已经越来越引起大家的关注，但实际生活中，随着学习和工作的压力越来越大，并没有多少人真正得能做到保护自己得颈椎，其实想要保护颈椎预防颈椎病很简单。

脆弱的颈椎需要更换位置减轻压力

在工作学习时，一定要躯干笔直挺胸，千万不要缩成一团，并且不要长时间保持一个姿势，适当换一换体位，才能减轻颈椎受到的压力。经常对颈部进行按摩，站起身左右转动头部，简单的颈椎操也会缓解处于紧张状态下的颈椎。

小编哔哔哔：用头在空中写一个：“粪” 字也行！也同样适用于蹦迪！

跑步可以锻炼全身肌肉，是个不错的选择

其实有很多的运动项目是可以缓解颈椎压力，舒展颈部肌肉和关节。羽毛球、网球、乒乓球都需要抬头低头，对颈部起到锻炼的效果；篮球、排球等运动项目亦可以起到同样的作用。

高枕未必无忧

人的一生中有三分之一的时间都在睡觉，枕头的高度决定了人们睡眠后精力的恢复。经常枕用过高的枕头会让脊椎神经出现生理性的弯曲，颈部的肌肉并没有得到应有的放松状态，长久下去，人体的颈部就会发生劳损。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜，所以说高枕未必无忧。

俗话说恶魔藏在细节之中，颈椎的问题也是如此。

如果你已经出现了颈椎病中晚期的症状，那就一定要就医检查。有些人看到颈椎牵引器材就慌的一匹，网上热议的公园大妈大爷 "吊颈"方式就是正规的颈椎牵引方式吗？当然不是，根据长时间的研究，现在的颈椎牵引器材都有很大的发展和改良。

“自杀式”锻炼，看呆大爷

作为非手术治疗颈椎病的方法，颈椎牵引器可以有效的解除颈部肌肉痉挛、缓解疼痛症状、增大椎间隙和椎间孔、有利于已外突的髓核及纤维环组织稳定、缓解和解除神经根受压与刺激、促进神经根水肿吸取、解除椎对椎动脉的压迫、促进血液循环、有利于局部淤血肿胀及增生消退、松懈黏连的关节囊、改善和恢复钩椎关节、调节小关节错位和椎体滑脱、调整和恢复已被破坏的颈椎内外平衡、恢复颈椎的正常功能。

医生正在对患者进行检查

颈椎牵引器虽然在市面上种类繁多，样式、优势却各有不同，差别极大。

充气式牵引器气囊牵引器是由围在颈部周围的气囊充气后产生向上的牵引力，其缺点是牵引力不分前后左右平均向上，其牵引力主要作用在前下巴部位，而非颈椎部位，由于牵引时颈后位置人体曲线相对平直，加上气囊材料过于柔软，使其对颈部的向上牵引作用力不大，牵引效果不佳。

常见的充气式牵引

机械式采用先进的M力牵引法，牵引器分别固定在头和肩膀上，将肩膀往下顶，脖子往上拉，一顶一拉，锁定颈椎，垂直用力，两股劲锁定颈椎集中牵引。由于人体肩膀曲线不同，对支架的稳定性不能保证，容易造成牵引力偏差、支架下落等危险，使用舒适度差。

舒适度极差的机械式牵引

思维牵引颈托随时、随地真正意思上实现颈部三维牵引治疗目的。无需支架、无需电源，整体式颈椎牵引功能，可独立操作；支持双向前后独立牵引，自动调整承托角度位置，有测力计显示牵引力大小；设有弹性缓冲装置，使牵引过程更加舒适；携带方便，可在日常生活及一般工作中使用。

思维牵引颈托

在专利CN209154139U中，涉及了一种新型康复装置，更具体的说，它涉及一种颈椎牵引仪，其技术方案要点是包括长条形的支撑台，所述支撑台上连接有与其滑移连接的移动板，所述移动板还连接有驱动其滑动的驱动机构，所述驱动机构包括气泵、波纹管和两端分别与气泵和波纹管相连的软管，所述气泵上连接有泄压阀，所述支撑台上连接有调整支架，所述调整支架包括支撑腿和横梁，所述支撑腿的一端与支撑台转动连接，所述横梁的一端与支撑腿的另一端转动连接，所述横梁上连接有压力计，所述压力计与波纹管相连。本实用新型解决了现有的这种颈椎牵引仪不便于使用的问题，方便了患者的使用。

使用更加方便的牵引仪

CN208958451U中，公开了一种智能电动充气腰颈椎牵引器，包括下巴支撑气囊，下巴支撑气囊的底端设置有下巴支撑架，下巴支撑架的底部两端均设置有支撑柱，支撑柱的底端连接有颈部支撑架，颈部支撑架的底端设置有颈部海绵垫，下巴支撑气囊的一侧连接有颈部气囊，颈部气囊的一侧设置有颈部固定件，颈部气囊的底端连接有腰脊椎固定组件。本实用新型是一种智能电动充气腰颈椎牵引器，该牵引器穿戴方便，智能均匀一体化牵引，间隙自动充和放气，可选择牵引部位，单独颈部，单独背部，或者一体化前期，可折叠收拢，有效的缓解、治疗脊椎不适者。

智能电动充气腰颈椎牵引器

CN209075079U公开了一种改进型可自调节的仰卧式颈椎牵引器，属于牵引器领域。本实用新型的一种改进型可自调节的仰卧式颈椎牵引器，包括底板、气泵、两端封闭的可伸缩管道、横杆、牵引带和挡板，挡板固设在底板上可伸缩管道设有两根，两根可伸缩管道分别位于底板的两侧，可伸缩管道的一端通过底板与底板固定连接，气泵分别与两根可伸缩管道连接，用于向两根可伸缩管道内填充气体以驱动两根可伸缩管道做伸缩运动，可伸缩管道上靠近横杆的一端设有用于排气的排气口，横杆的两端分别与两根可伸缩管道的自由端连接，牵引带固连在横杆上。本实用新型的牵引器，结构简单，牵引力大小调节方便，使用可靠。

可自调节的仰卧式颈椎牵引器

ps：来自小编的吐槽：这怎么看也像断头台吧！这个人脸也画得太魔性了吧！好像式日和漫画里跑出来的丫！看看下图！你说这神态像不像！

日和漫画

现在针对颈椎病的治疗方法有很多，西医主要还是运用手术疗法，对颈椎进行的微创手术相对成熟。中医主要以按摩和牵引拉伸为主，通过外力让突出的增生恢复原位，以减轻压迫症状。颈椎病的治疗手段因人而异，但千万不能一拖再拖，否则增加治疗的难度，对于年轻人只要能够尽早的发现颈椎病，及时的进行对症的治疗，还是可以完全治愈的。

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