经期为什么容易腰疼？经期腰疼怎么办？老中医传出的方子

对于女性朋友来说，每个月都按时来月经是正常的生理体现，但是让绝大部分女性非常头痛的事情是，很多女性在来月经之前或者是月经期间，都会出现腰部疼痛的症状，这种症状不但会影响女性朋友的正常生活和工作，也会对女性的身体健康造成一定的影响。

月经期间为什么会腰疼呢?估计不少的女性都会有这样的疑问，那么今天筱青就来说一下月引起经期腰疼的原因是什么呢？

一、不良生活习惯

在如今社会，虽然人们的生活条件都得到了很大的改善，但是很多的女性每天为了工作而忙碌着，她们总是加班熬夜，这样就很容易养成不良的生活习惯，这些不良的习惯就会导致女性出现月经不调等症状，而且还会引起女性出现痛经和腰部疼痛等症状。

二、经期受凉

经期腰痛要有可能是因为女性在经期腰部受凉造成的，我们知道女性在月经期间的时候免疫力下降，如果这个时候腰部受凉的话就很容易落下腰疼的毛病，情况严重的话还会危及女性的身心健康。

在经期的时候很多女孩子很喜欢吃冰激凌，或者喝冰的饮料，而且在经期还是一样照吃不误，这就很容易使得下腹疼痛，之后感染到腰部，引起腰疼。还有就是在经期用冷水洗澡或者盆浴也会导致女性子宫受寒，月经血液不能排出去而引起的痛经，最终也会放射到腰腹部，从而导致腰部疼痛。

三、过于劳累

在生活中一定要避免过度的劳累，特别是不能经常性的久坐，久坐的话，更容易导致血液的淤积加重腰部疼痛，月经期间应该调理自己的生活习惯，多注意休息，避免做剧烈的运动，适当的放松身体。

四、内伤因素

对于已婚女性朋友来说，如果多次经历过分娩、流产等，就有极大的可能会引起月经疼痛，因为频繁流产就会引起妇科方面的炎症，这些炎症还会导致女性出现宫颈粘连，使得女性在月经期间，经血排出不通畅，这样的话，女性就会出现月经期间腰疼。

对于经期腰疼这件事，不少女人都在寻找缓解的方法，因为它实在折磨人。那么筱青就来说一下经期腰疼应该怎么缓解呢?

1、保暖

导致致经期腰痛的很大一部分原因就是因为腰部受凉造成的，所以为缓解和预防经期腰痛建议女性在经期一定要多穿衣服，尤其是腰部和小腹的位置一定要保暖。 也可以将热水袋直接敷在小腹或腰部，能很好的缓解疼痛。

2、加强营养

经期腰痛还有可能是因为气血不足造成的，所以为预防和缓解经期腰痛症状女性在饮食上也要多加注意，有经期腰痛症状的女性一定要多加强营养、增强身体抵抗力和免疫力。

3、多休息

经期腰痛的话，女性应该要注意多休息，在休息过程中也尽量保持正确的睡姿以免加重经期腰痛的症状，经期腰痛的话尽量选择侧卧位的睡姿，这样的话对缓解经期腰痛症状有很好的效果。

4、按揉合谷穴

像经期腰痛这种症状，其实可以按揉合谷穴，尤其适应于上班族无法休息的女性。

穴位位置及按压方法：将你的食指和大拇指并拢，此时你会看到一块凸起的肌肉，这块肌肉的最高点处便是合谷穴。趁空闲时间用另一只手的大拇指稍稍用力按压合谷穴，每次保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

最后筱青再跟大家分享两个有益于经期腰疼的中医养生方：

中医养生方1：准备材料：红枣、山药、红豆、白糖各适量。红豆用水泡一个晚上，山药洗净，去皮，切成小块，红枣洗净，红豆和红枣先煮沸，再放山药，煮至材料熟软，最后放糖即可食用。

功效：此方不仅可以补血，还有利于改善水肿，可改善月经排出不畅，水肿，腰痛等症状。

中医养生方2：准备材料：大米100克，桂圆和红枣各6颗，红枣洗净去核，桂圆去壳，大米洗净，材料一起放到锅里，加水大火煮开，再小火煮至浓稠，可以放红糖调味。

功效：有补血气，健脾胃的功效，补充体力，促进经血排瘀，改善经期乏力、腰痛等不适。

女性经期最需要的就是精心的呵护，在月经期应该注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息以及自我放松，以及减少情绪波动都是非常重要的。

关注筱青，关注健康，每天学习一点健康知识，做健康的主人！