李国民：颈椎病脖子累、肩胛骨痛，4个正确的治疗方法！
李国民：颈椎病脖子累、肩胛骨痛，4个正确的治疗方法！
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第467篇原创文章。
一、颈椎病你的担心是什么?前面几天有一个患者他的症状有3个多月了，主要就是脖子累，然后肩胛骨缝那个地方痛。
他做了一些治疗，主要是针灸、喝中药。他做的所有的治疗都有一个特点，就是做治疗的时候就能缓解，过了一天就没有效果啦。
其实像这种脖子累以及肩胛骨缝痛，基本上都是属于劳损伤。
这种劳损伤治疗的越早效果越好，这个患者只有3个月，那么来说他的治疗的效果应该会有的，只不过他要找对一些治疗方法。
劳损伤也很容易导致其他的问题，你看看你是否有这些问题：
1、疼痛逐渐加重2、很容易诱发焦虑症3、担心瘫痪
其实的这种劳损伤的疼痛都是积累出来的，当你第1次出现的时候，而不是等到3个月后再去治疗，那么你的治疗效果肯定是非常好的。
而且时间拖得越久，那么你的治疗效果就会越差，而且你也会担心，越来越治不好。
但这些症状相对于瘫痪来说，除非是说你时间比较久，你颈椎的症状比较严重。
比如说你的颈椎压迫了脊髓，那么这一种是有可能是有瘫痪的风险。
二、为什么脖子累、肩胛痛需要早期治疗？1、减少疼痛的煎熬。
相信你普通的一个疼痛，类似于刀割伤之类的，你都会觉得非常的疼痛，但是你想过没有，颈椎病的疼痛有可能会持续几年。
所以说颈椎病这一块一定不要拖，不要再有以前的那种想法，哎呀，自己忍忍就过去了，有些并不是你忍忍就过去的。
早期的治疗总比你后期治疗不好要好吧，有些治疗也许就是几百几千块钱，你到后期，5万10万也不一定治得好。
所以说很多情况下，越早发现越早去做治疗，当然你的痛苦就会少很多。
2、省得四处找医生。
你的颈椎病治疗过程中肯定会存在这样的困惑，你找了很多的医生，这个医生一个说法，另外一家医生一个说法，你不知道该听谁的。
这个其实每个医生的经验不一样，所以当你的症状越多的时候症状越重的时候，那么你一定会有这种担心出来，不知道该找谁看。
看的越多，你就会越认为你的这个颈椎病可能治不好了，焦虑症油然而生。
所以为什么李医生我建议你一定要早期治疗，因为有焦虑症的话，这个治疗的效果就会大大打折扣，即使你有好的方法，你也要先治疗焦虑。
3、预防严重并发症
就是针对颈椎病这一块，李医生我碰见最严重的当然是瘫痪。
他是我的一个患者，他是一个做雕刻的，他就是一个回头的动作就瘫痪了。
因为他本身有压迫脊髓，就做了一个回头的动作，他的四肢就瘫掉了，虽然送到医院抢救的及时，但是神经损伤就是神经损伤了。
这种瘫痪是不可逆的，一旦瘫痪了，任何的药物、手术都是没有效果的。千万不要想着等快瘫痪了再去做治疗，到那时没用了，晚了。
所以如果你拿你的片子来找我，然后很多医生都建议你做手术时，其实我的建议也是直接手术，为什么？
因为这么多医生建议你手术肯定是有原因的，你压迫脊髓的症状太严重了。
三、2个方法让他的治疗见效快。今年年初的时候有一个患者，他其实也是有颈椎病，然后他自己也保养得比较好。
他是一个建筑公司的一个经理，50来岁，他自己非常的注重颈椎的养护，而经常去做养生之类的。
养生这类东西，在我们内行人看来是没有任何的意义的。他主要是脖子不舒服，然后同时也是肩背部，那个肩甲骨缝非常的痛。
在他自己某一个体位的时候痛的特别的厉，一直做的治疗就是按摩，但是按一下会好一些，但是这种疼痛一直没有完全彻底的解决掉。
其实他当初来找我的时候，我给他评估的时候，他的颈椎和胸椎的片子其实没有看到很大的问题。
我给他进行的主要是筋膜的评估，我考虑他主要还是筋膜的问题，所以我就用了筋膜松解的方法
总共他住院的时间是用了7天，实际上我给他做治疗只做了5天。
做完第1次的时候，他的这种疼痛已经不是特别明显了，至少缓解了80%以上。
回去我让配合了一些基础的锻炼，和一些理疗的治疗
基本上他疼痛的程度是完全恢复，没有任何的不舒服了，不影响他的正常工作。
所以筋膜的评估非常重要，在疼痛的治疗过程中，当你去做治疗的不要去看治疗方法，而是要看适用什么样的评估，找出你的问题。
评估准确了，治疗选对了，那么你的效果就出来了。
四、颈椎病疼痛治疗的两大误区。1、第一大误区
当你出现颈椎疼痛不舒服的时候，你会在别人告诉你是椎间盘突出的情况下，你也以为是椎间盘突出引起的。
第一大误区就是说，你会往治疗椎间盘突出的药物，或者治疗椎间盘突出的一些治疗方法，膏药之类的。
是往这个方向去做，那么你的治疗的就是打错特错了。
2、第二大误区
当你出现颈椎疼痛的时候，你最容易去自己去找方法。
不可否认，有一些人通过自己找到了是可以找得到，但是你想过另外一个问题没有？你要找多久才找得到？
你确信你找的方法就是正确的吗？
所以说在你治疗颈椎病疼痛的时候，一定要评估。
这个才是你整个颈椎病疼痛治疗中最关键的一环。没有这一环有可能多走10年的弯路。
五、颈椎病脖子累、肩胛骨痛的治疗方法。1、强化颈椎深层力量训练。
李医生这里给你推荐最主要的是set悬吊训练。
其实李医生我觉得只要你有颈椎病，那么你肯定存在这个颈椎的深层肌肉的无力，这种无力有可能有人严重，有可能有人比较轻，但是一定是存在的。
这也我为什么给你推荐这种方法的原因。当然如果说你的颈椎有压迫脊髓了，那么这个方法肯定是不能做的。
2、筋膜松解
颈椎病疼痛，不管是肩胛骨的疼痛还是脖子的疼痛，你最大的可能性是筋膜的问题。
还有有一部分是小关节的错位，但是最终的治疗方法，还是以筋膜的松解是最为常见的。也是用的最多的。
我给你推荐了筋针和超声波的治疗。有人抱怨说这两个方法找不到，我觉得是你没有仔细去找
怎么找？很简单。
举个很简单的例子，你是广州的对不对？
你直接搜索，广州筋针，广州超声波治疗。
如果还是找不到，可以用其他的方法代替，对不对？你找不到筋针，你可以去做浮针、小针刀代替。
超声波波的治疗可以用超短波或者是微波之类的代替。
3、自我的锻炼方法
对于筋膜的问题以及疼痛的问题，我觉得最重要的是纠正你颈椎的姿势
这里主要是用靠墙站立训练。
第1步、你的后脑勺，臀部，背部都靠在墙壁上去。
第2步、你的脚后跟距离墙面5-10公分，你的下巴垂直于地面，不能抬起下巴，也不能太低下下巴。
第3步、两个肩膀后面去找贴墙的感觉，同时想象有一根绳子在上面拉你的头顶
方法非常简单，就看你愿不愿去做。
4、颈椎病的饮食
对于颈椎病的饮食这一块，如果你的时间比较久，比如说超过了两年，那么我觉得饮食这一块一定要引起重视。
前面我有个患者，她是颈椎病头晕，我告诉了她的饮食，她按这个饮食之后，她的头晕就改善了，但是她把她的饮食结构一改，他的头晕又来了。
颈椎病饮食也是非常重要，3个要点。
第1点，就是说，你要尽量减少大米和面食的摄入，这类食物都是麸质类的食物，是不利于胃肠道和大脑。
第2点，你可以用五谷杂粮来代替大米和面食，每天的量是125克左右。
第3点，你要补充充足的维生素，这个主要来源于水果。每天量是250克左右，也就是一个苹果的大小。
你颈椎病不舒服做了这些治疗吗？