6个增寿动作 看看你能够做几个?

文 / 番茄医生
2018-03-19 15:03

许多人都相信,长寿都有秘诀。怎样获得长寿,身体又可以尽可能少点病痛呢?番茄医生总结6种增寿的好习惯,看看你能够做几个。

1、多转眼

闭上双眼,眼珠转圈,按照上下左右顺时针旋转,然后再逆时针旋转,反复做3次后,用双手搓揉眼部30下,把手掌心搓热,敷在眼睛上。这样可以起到调节近视,预防眼病作用。

2、多摇头

还是闭上双眼,双手叉腰,把头垂下慢慢顺时针旋转,恢复后再逆时针旋转,做6组。不要小看摇头的动作,它可以预防颈椎增生,使脑部供血充足,记住一开始要慢点做,摇头太快反而会头晕。

3、多扭膝

双脚并拢,微微下蹲,双手按膝,左右旋转30下。目的是活动膝关节,起到保护双脚,避免人老腿先老的结局。

4、多搓脚

左右脚都要用手搓,从脚跟向上到脚趾,来回搓脚心可以刺激涌泉穴,做80下。目的是可以消除头痛,降血压,治疗失眠。

5、多梳头

将双手互搓发热后,10指向后,从前额用手梳头发,经过后脑再回到颈部。早晚各做一次,因为头部有许多大的穴位,多梳头刺激穴位,能够起到预防白发脱发、头痛、耳鸣、明目功效。

6、多鼓耳

双手按紧耳朵,然后快速打开,连续做20次,这个动作可以在睡觉前练习,起到提高听力,增强记忆力作用。