李国民：半个月15天，他自己是怎么缓解颈椎病、脖子僵硬的？

文/李国民

李国民：半个月15天，他自己是怎么缓解颈椎病、脖子僵硬的？

肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第466篇原创文章。

一、你的颈椎病的症状是什么？

昨天有一个朋友他的颈椎病发病的时间非常短，才三个月，而且他也比较年轻，才22岁。

他的症状主要是脖子僵硬难受，相对来说22岁，3个月的发病时间，应该来说算是比较早期的了。

所以说他能够在这么早的时候进行治疗，或者自我锻炼，应该是完全可以纠正过来的。

他的脖子僵硬主要两个方面，一个是是否与小关节的错位，或者颈椎深层肌肉的无力。

第2个是不是筋膜过紧，一般只要往这两个方向去处理，基本上是可以解决的。

但是如果你没有有效的治疗，后期有可能会出现下面这些担忧：

1、治不好终身难受

2、症状逐渐加重

3、出现心脑血管意外

所以当你出现脖子僵硬的时候，一定要尽早的去治疗，一定不要拖，拖的越久，你的症状会越多。

记得前面几天有个患者，他把他的发病史发给我的时候，整整写了四五百个字，他的脖子刚开始就是有点痛，到后面发展到头晕，胸闷，心悸，全身酸痛等等。

这些症状越来越多，这也是为什么李医生我让你尽早的去治疗，如果你没有在最早期的治疗，那么肯定后期会越来越难治疗，症状越多，治疗的难度就越大。

二、治好颈椎病对你有什么好处？

1、少受折磨

其实当你有颈椎病的时候，你的煎熬和你的痛苦我是能够体会的。

每次看到患者来找我的时候，都是在非常无援的情况下。

所以说，当你的时间拖得越久，你的折磨越难受，你的这些焦虑症状都会出来。

所以早期的治疗越早越好，那么你的这个煎熬，受罪就会少很多。

你目前已经在治疗了吗？

2、避免并发症的出现

你可以看到，就是说从你一开始发病的时候，可能仅仅就是颈椎不舒服。

当你发展到一年两年，甚至5年10年的时候。

你会发现一个问题，你到后面的症状越来越多，所以当你来咨询我的时候，你至少是三个症状以上，不管是头晕，手麻，酸痛等等！

所以早期的治疗尤为重要，及时的治疗非常非常的有必要。每当你发病的时候，你就立马要去做相关的康复治疗。

如果说越来越重的时候，你做再多的治疗可能也没有效果，而且你是去找医生，找了很多你也很烦，又找不到，而且又没有治好。

早期的解决你的问题，能够避免出现一些严重的并发症，当然了除了这个越来越多症状之外，还有一个就是可以避免瘫痪。

3、预防中风

颈椎病的时间久了之后，它容易造成，最严重的就是容易造成失眠。

失眠最主要的是影响交感神经，交感神经过度的兴奋，如果你整夜整夜都睡不好，整夜整夜的失眠，你的血压一定飙升。

交感神经过度的兴奋，血压会长时间的控制不下来，血压高，我相信你也知道会怎么样，脑血管病肯定会随之而来。

所以如果你能及时有效的治疗好颈椎病，那么肯定是可以预防这种中风瘫痪的。

三、半个月15天，他是如何缓解脖子疼痛僵硬

今年6月份的时候，李医生我遇见一个这样的患者，他是一个太极的爱好者，也特别喜欢运动锻炼。

他的主要症状其实也是脖子的一个疼痛和僵硬不舒服。他是过来咨询我了。

其实我给他评估的时候，从他的症状，以及他的片子，发病的情况来看，他更多其实就是一个筋膜的问题和颈椎的深层肌肉的无力。

他当时问我怎么治疗，可不可以通过自我锻炼恢复？但是给他的建议是，最好是能够去治疗一下会好的快一些。

当时给他推荐了一个自我锻炼，让他长时间坚持去练习，因为他本身的锻炼也是比较多的，你也许知道太极对颈椎病也是有好处的。

所以我没有给他太多的一些锻炼方法，我让他练习这个锻炼，练习2个月。

他的情况好转出现的比较快，应该来说是锻炼了有15天的时候。

他发消息给我，他说他的颈椎脖子痛僵硬，治疗很久没有一点效果，但是居然通过自己的锻炼，可以得到很好的改善。

以前打太极的时候，他的脖子还会经常的痛，僵硬不舒服，现在的话他打太极没有出现这种情况。

我让他继续去练习不要停，长期的练习，练得越久他的症状越好。

对于颈椎病其实来说，锻炼找对了，所以治疗非常的有效。还有有一点，他自己本身练太极，他的这种坚持力和毅力是非常强的。

所以说好的方法，正确的锻炼，你持续持久的锻炼下去，不要间断，那么他的效果一定会出来的。

四、他用到的主要2个治疗方法。

这个换一般的颈椎脖子疼痛和僵硬最常见的两个原因。

1、颈椎深层肌肉的无力

2、筋膜过紧

所以说你所有的治疗方法，只要针对着这两个方向去，而基本上来说，你的问题一定会有改善。

你说椎间盘突出、骨质增生，我觉得大可不必，这两个不会导致你出现这种症状。

不过你的片子上面是这样写的，你要记住片子写的，永远不是医生得出的结论，片子写的只仅仅是你照了片子之后存在哪些问题。

但是这些问题，是不是导致你这些疼痛和僵硬的原因呢？这是很重要的。这个就需要你的主管医生来判断。

所以说针对这两个方面，那么你的治疗非常的简单。

第1个筋膜松解。

筋膜的松解的方法非常的多，但是一定要记住要找准位置，这个是关键，筋膜松解的治疗方法你可以去做筋针，浮针，超声波治疗。

只要你能够找到这些方法，应该来说治疗是肯定会有效的。

第2个颈椎深层肌肉的无力。

那这个的话最好的办法是做set悬吊训练。

它的作用的效果持续最久，而且见效也是比较快的，一般的话，7~15天可以看到效果。

五、自我锻炼怎么做？

其实自我锻炼的方法非常简单，这个患者的话，我给他用到的主要是眼球训练。

眼球训练其实是可以长期做的，只要你做的是正确的，我发现很多人做了之后，他没有给我反馈，然后就做错了，他也持续在做。

所以当你做了眼球训练之后，一定要跟我高频的互动，要问我，把你做的一些视频发给我，我来给你指导，看你这个这是不是做标准了？

虽然我的文章里面写的非常详细，但是我感觉每个人的理解是不一样的，有些人做得非常好，有一些人做错了，而且错的非常的严重。

眼球训练主要是3个步骤：

1、在与你眼球同高的墙面上，画一个实心的圆点。粗细大概就是你的大拇指粗细的样子。这个圆点距离你的眼球的距离是一米左右。

2、水平方向，向左向右来回的，转动你的脖子，转动脖子的过程中要越慢越好，但是你的眼睛盯着这个圆点

3、你脖子向左向右转动的幅度是不超过30度，你转动脖子的过程中，眼球始终盯着这个原点。

这里面的话有几个重点，第1个重点就是你的眼球，不管你脖子怎么转动，你的眼球要清晰的盯着这个圆点，要看得非常的清楚。

第2个就是这个动作不要做快了，我看很多人做得非常快，这个动作做的越慢越好。

我再重申一遍，动作要越慢越好，眼睛要始终盯着这个原点。

这是眼球训练的治疗有效的关键。

你开始做了吗？