久坐办公室的你颈椎是否开始“抗议”了？预防颈椎病医生有办法
临床医学上来说颈椎从27岁后就开始退化了，而我们在这个年纪的时候正处于工作的起始阶段，这个年纪的很多人是办公室和自己工作岗位的主力军，加班加点，不辞辛苦，很多事情都落在自己的身上，工作时间也比别人长，久而久之你的颈椎就开始出现病变了；出现头昏脑胀，头痛乏力、肩膀颈椎酸痛、注意力不集中等等。那么从医学的角度讲什么是颈椎病呢？
颈椎病：是颈椎间盘、椎体的退行性改变压迫神经，或者肩部纪颈部的筋膜损伤后继续发性疾病导致出现临床上一系列症状的疾病。
颈椎病引起哪些症状呢？我们都知道颈椎是由7个椎体构成的，你低头用自己的手摸颈部，发现最突起的那个椎体就是第七颈椎，这个也是临床医生常用的体表标志物；从第七颈椎向上依次是分别的六个椎体，一直引申到头部；各个椎体的病变所呈现出的症状也是不相同的；我们说说主要有哪些症状。
1、肩膀颈椎酸痛：这个症状一般都是起始症状，也是比较轻微的症状，都是劳累后引起肩部和颈部肌肉僵硬，酸痛的症状，你会感觉颈部和肩膀出的肌肉酸痛，坚硬，颈部和肩部僵硬不灵活；
2、痛、麻：随着颈椎病的进一步发展，出现神经压迫症状，就可能出现颈部肩部肌肉酸痛加重，手指发麻，你的上肢出现肌肉的力量下降，是不上劲东西拿不稳等情况，那说明颈椎病已经发展到中期阶段了，同时还会伴有其他的症状。
3、眩晕：重度发展就出现颈部血管受压，出现头痛，头晕，耳鸣，恶心、呕吐、注意力不集中，天旋地转等症状，如果出现这样的状态就已经没有办法工作和生活了，那就要到正规的医院接受治疗了。
4、走路不稳：最严重型的就是椎管动脉受压，出现走路跑偏，走路不稳，常常容易摔倒，这种在医学上是脊髓型颈椎病，也称瘫痪型颈椎病，也是最严重一种类型。
易发人群其实颈椎病的诊断并不困难，根据你从事的职业，所表现的临床症状加上CT或者核磁检查就可以确诊，具体的颈椎病分型还是主要根据症状。哪些人容易等颈椎病呢？其实这个和简单，就是久坐在办公室的人，开车的司机，低头弯腰的人；具体分类到职业如：办公室职员、IT界精英，公务员，出租车司机，公交司机、老师、医生等等。
正规治疗如果你的颈椎病已经很严重了，出现了很多症状，那请你到医院去系统检查和治疗。在这里没办法细说如何治疗，这也是专科医生的职责范围。
如何预防颈椎病？上面说的都是铺垫，写的太多没用的东西，虽然没有太多的用处，大家还是了解一下，下面我们主要说说在日常工作和生活在如何预防和缓解颈椎的压力，防止颈椎病的进一步的发展。
1、正确的坐姿：要预防颈椎病的发生坐姿做重要，办公室工作的职员在坐位时要自然的使两个肩膀放松，目光尽量保持平视，如果办公桌太矮可以在电脑屏幕下方垫一些物品，工作1-2消失起身活动肩部，轻轻怕打肩部，使肩部肌肉得到放松。
2、活动颈部：工作1-2消失后起身活动颈部，呈”米“字型活动，活动范围尽量达到最大，转动时动作要轻柔，不要用力过猛小心损伤颈部肌肉和颈椎。
3、抬头远望：长期的伏案工作会让你一直处于低头的状态，工作一段时间后，请抬头眺望远方，不仅可以缓解眼睛疲劳，也可以缓解颈椎的疲劳。
4、枕头原则：睡觉姿势和枕头也是关键，很多人喜欢高枕头，还喜欢躺着看电视，这都是不好的习惯，枕头我们一般选择高低软硬合适，贴合自己的颈椎的枕头，我在这里推荐大家买贵一点的天然乳胶护颈枕，效果比较好，我自己也是用的这种，在这里不说具体的有广告嫌疑。
5、按摩穴位：推荐几个穴位给大家，可以在休息的时候按摩一下可以缓解疲劳，醒目提神作用。
百会穴：在头顶最高处正中位置，每次按摩20-30次，使穴位发热可以健脑醒神。
太阳穴：太阳穴在头部两侧，耳朵前上方，每次按摩20-30次，使穴位发热可以达到清脑明目，振奋精神。
风池穴：颈部后方的两处最凹处，每次按摩20-30分钟，使穴位发热可以达到疏风散寒，开窍镇痛。
合谷穴：就是在手背的户口位置，每次按摩20-30分钟，可以达到疏风解表，开窍醒脑。
在按摩穴位的同时，也可以按摩自己的颈椎，动作要轻软，是周围的肌肉发热，有条件的也可以做热敷，现在很多办公室的简便式的颈椎牵引器效果也很好，这种是打起后把颈椎拉伸的，一般使用20-30分钟后在放气。
这个我自己也有这个毛病，结合临床所整理出来的经验希望对大家有帮助。
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