颈椎病或将列为法定职业病!你的颈椎还好吗?(原创)

文 / 颈腰小讲堂
2019-08-01 12:27

2019年7月30日,健康中国行动推进委员会办公室召开新闻发布会,将颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生、坐骨神经痛列为劳动者个人应当预防的疾病。中国疾控中心研究员孙新:这些都是与职业活动有关的疾病,未来也有可能列为职业病。

三百六十行,行行都有职业病。颈椎病算是一种常见病,而且近几年患病人数越来越多。颈椎病原来多发于老年人,属于退行性疾病,但由于现在人职业、生活习惯等等原因,越来越多的年轻人也加入到颈椎病的大军中。

易得颈椎病的职业有哪些?

长期伏案低头工作的人,包括知识分子、外科医生、教师、办公室职员、财务人员、电脑人员、设计师、绘图员、电焊工、仪器检修工人、手工刺绣的工人以及缝纫工等容易得颈椎病;还有头颈部频繁活动的职业,如经常抬头观察记录仪表、生产线旁一个方向的频繁活动,可以造成颈椎各部分不均衡的劳损;颈部易受伤的职业或颈部活动与受力过多的人,如汽车司机、足球运动员、杂技演员等。

为什么这些人容易得颈椎病?

空军军医大学唐都医院骨科脊柱病区李晓祥博士解释:

1、长期久坐、伏案

长期使头颈部处于单一姿势位置,会使颈部部分肌肉长期处于紧张的状态,不仅易于出现颈肩部酸痛不适的情况,也使这些维持颈椎正常姿势的肌肉无力去承担其功能,将压力转加给颈椎间盘及椎间关节,从而加重颈椎间盘及椎间关节的压力,加速退变。如长时间低头工作,易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病人,多从事低头职业,白领们首当其冲。

2、头颈部外伤:

头颈部的外伤和颈椎病的发生和发展有着明显的关系,急性损伤可使原已退变的颈椎和椎间盘损害加重而诱发颈椎病,比如交通意外、运动性损伤等等。

3、颈部受凉:

外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力,可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍,继之产生无菌性炎症。因此,风寒湿因素不仅是诱因,也可作为病因引起病变产生症状。夏天天气炎热,在空调房里切忌直吹颈部;冬季天气寒冷,注意颈部保暖,外出戴上围巾。

从事这些职业的人平时要注意什么?

1、保持良好的姿势:

不要长期保持一个姿势不动,要适当的活动活动,更换一下姿势。低头时间不宜多长,半小时左右就应该起身运动一下颈椎,做做颈椎操。需要注意的是,千万不要用力过度,以免导致颈腰部受到损伤。

2、多参加户外运动:

不少运动项目都是能够达到预防颈椎病出现的效果的,像是打羽毛球、放风筝等等。

3、坐车开车注意保护颈椎:

开车时的姿势与在椅子上坐的姿势基本相似。驾车座位的靠背椅向后倾斜约110度,臀部尽量靠后坐,后背完全靠在后背椅。上身向前弯或后背离开后背椅,则对腰椎产生负荷。驾驶3小时休息一次,以防止疲劳驾驶造成交通事故。

4、竞技运动前,注意热身:

严格要求运动员在竞技前做充分锻炼与准备活动,以适应竞技中所要求的速度与强度,以免造成颈椎损伤。