拜手机和电脑所赐

现代人的腰椎越来越脆弱

近年来最小的椎间盘突出症患者

竟只有10岁

20-35岁的年轻人中腰椎病发病率越来越高

年纪轻轻就因为腰痛 “扑街” 的不在少数

腰痛是世界性问题

2018年权威医学期刊《柳叶刀》连发3篇文章称：

全球约有5.4亿人备受腰痛困扰，从1990年到2015年，全球腰痛患者比例增加了54%，由此导致的伤残严重影响患者生活质量。

数据显示：

我国腰椎病患者已突破2亿，近年来呈年轻化趋势发展，40岁以下人群中，40%以上有腰椎病。

作为连接身体上下部分的关键枢纽，腰部的负荷是相当大的。

当我们坐着时，头、躯干和上肢的重量都集中在腰椎，坐得越久，腰部压力越大。

腰龄加速退变，腰痛年轻化的现象也日益严重，更有部分人可以说是“二三十岁的人，四五十岁的腰”。

腰龄的三个指标

判断“腰龄”，要衡量腰椎、腰肌和腰围三方面。

腰椎

人体各项器官一般在35岁左右时达到顶峰，随后开始走下坡路，腰椎也是一样，但每个人腰椎老化速度不同。

长期腰部用力、姿势体位不正确、久坐、长期穿高跟鞋等，都可能导致腰椎磨损增加，加快腰椎间盘退变的速度。

腰肌

腰肌好像人体的天然“腰带”，对腰椎能起到较好的保护作用。

随着年龄的增长，腰部肌肉力量逐渐变弱，容易导致腰肌劳损。

如果腰肌劳损反复发生，会增加腰椎的不稳定性，加重患腰椎间盘突出的可能性。

腰围

世界癌症研究基金会报告称：腰围每增加1英寸，患癌风险就增加8倍。

上海交通大学发表的研究显示，目前中国人肥胖增长的速度已达全球第二。

腰疼如何分辨性质

腰疼怎么办？

如何判断是腰椎间盘突出还是腰肌劳损？

活动是否受限

如果仅仅只是存在着腰痛或者是腰肌劳损的情况，那么通常是不会影响到人的活动的。

如果患有腰椎间盘突出，那么这个人的活动是受到限制的，不管是往前方、左边、右边或者是后方，总有一个方向存在着弯腰困难的情况。

疼痛位置不同

腰间盘突出病变发生在腰间盘位置，在腰椎正中和旁边2厘米左右的地方疼痛更为明显，一般压痛点相对明确，疼痛位置也比较深，多数情况下还伴有腿疼症状。

腰肌劳损病变是腰部肌肉、筋膜或骨膜等部位，疼痛的位置则通常表现在腰骶部两旁，主要是酸疼、胀疼，用手或其他工具锤击几下比较舒服，特点为"叩之舒适感"，除了腰疼，没有腿疼症状。

直腿抬高试验

可以尝试着仰卧在垫子上，将自己的双腿抬高，看看自己是不是会因为腰部的疼痛感而导致腿部不能自由的往上抬。

如果双腿抬高的高度没有受到限制，那么就只是单纯的腰肌劳损，但是如果抬腿的高度受到了限制，那就是患上了腰椎间盘突出了。

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