2个动作，改善颈部血液，赶走颈椎病，简单又管用

办公室里10个人，九个人颈椎不好受，脖子僵硬、一转咔咔响，酸痛难受不敢见风，越来越多的低头族和电脑党导致现在越来越多人患上了颈椎病。

脖子难受并不意味着得了颈椎病，同样脖子没事也不意味着没有颈椎病，四个常见的症状自测自己的颈椎问题：

①颈部僵硬或肌肉疼痛、酸胀

②颈部、胸部发热感

③肢体发凉、麻木、乏力

④眩晕、头痛、 耳鸣，行走不稳

很多人认为颈椎出现问题就是脖子难受不是大事，但颈椎上连头部下连躯体，在长期低头伸颈的情况下导致颈椎曲度发生改变不仅会压迫到周围的神经，还会引起经络的阻塞和血液循环，这也是为什么很多人得了颈椎病会出现手指麻木和头晕脑胀的原因。

得了颈椎病也不要慌，这里分享两个简单的颈椎锻炼动作，每天抽五分钟的时间练一下，放松颈椎肌肉，缓解颈椎疲劳，促进血液循环。

一、仰头看手掌

双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背，坚持5秒，然后休息3秒再次重复，每天做30次左右

二、脖子伸缩

左手放在身后，右手放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持5秒钟，然后慢慢恢复，休息3秒钟再换左右手。每天重复30次左右

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，微信124 737720