倒退走可以治疗腰椎病？这是真的吗？

腰椎病一般是指因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰间椎盘退变、腰椎骨质增生、滑脱等原因引起的一些列疾病。在临床上表现为以腰痛、腰部活动受限和腰腿痛为主要症状的疾病。

近年来，公园里随处可以见到倒着走路的叔叔阿姨，说这样可以治疗腰椎病。

很多叔叔阿姨都表示，在倒退走一段时间后，腰痛确实得到了缓解！那么这到底是有科学依据的，还是只是心理暗示呢？我们来听一听专家的权威解答。

专家表示，想要对脊椎病达到一个真正有效的治疗效果，必须锻炼腰背部的核心肌群，腰后背的从上到下的一条肌肉就做竖脊肌，我们需要充分地把它锻炼起来，要促进它的主动收缩。

那单纯地倒退走，有没有达到这样的效果呢？专家表示，在倒退走的过程中，仅仅维持了一个曲度，对腰椎肌肉的锻炼是不充分的。想通过倒退走来治疗腰椎疾病，效果是达不到的。

而且，倒退走本身存在较大的安全隐患，这个动作有一定的难度和危险度。

首先，在倒走的过程中，有可能会伤到行人或撞到车辆，在倒走的过程中，还需要不断扭身回头看路，做这个动作时，人的整个重心是偏移的，脊柱是扭曲的，这个时候其实已经失去了我们希望恢复正常脊柱曲度的作用。

患有腰椎病的患者，往往他的平衡性、协调性肌肉的灵活性相对要差一些，受伤的几率也要大一些。

其次，许多腰椎有疾病的人，脊椎往往也不好，那么在回头的过程中，对颈椎也是一种伤害，有可能会造成颈椎疼痛加重、肌肉拉伤，甚至诱发眩晕、造成猝倒。

倒着走会引发的最大问题，就是容易造成老年人摔倒，据统计，跌倒在老年人意外损伤中已经排到了第三位！通过倒走来治疗腰椎疾病，实属得不偿失！