口腔溃疡怎么办？4个生活小方法帮助止痛，摆脱烦恼

口腔溃疡是一种说不出来的痛，吃饭痛、喝水痛、张嘴痛、严重时候，甚至连呼吸都会扯着神经痛，而且还会反复出现。

在口腔溃疡痛的时候，当然最希望急速止痛。下面的4个小方法，直接作用于伤口，能帮助止痛，而且都是身边能找到的物件。

口腔溃疡发病时，多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。

除了多吃新鲜水果和蔬菜，还要适当多饮水，排除代谢异常问题，可以清理肠道，防止便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

口腔溃疡一般有B族维生素的缺乏，尤其是维生素B2、B16等，补充B族维生素治疗是有效的。

各种新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，因此可以多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。

此外还应通过牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A，锌等。

多鼓励口腔溃疡的患者蔬菜。如：青菜、芹菜、白菜、油麦菜、卷心菜、菠菜、黄瓜、西红柿，白萝卜、胡萝卜、红萝卜，西瓜、梨子、香蕉、苹果、樱桃、圣女果、哈密瓜等

千万不要吃辛辣刺激性食品。

口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重，尤其是生活紧张、精神压力大时，因此要适当减压、放松心情，避免过劳，保证充足睡眠很重要。

刷牙分早晚。一定要仔仔细细、干干净净的刷牙；养成良好的刷牙习惯、饭后漱口的好习惯，减少口腔细菌，防止因空腔内食物残渣加重继发感染。

在口腔溃疡发生的时候，很多人为了快速止痛，而胡乱的选择用药，这是不正确的。如润喉片抗生素，激素，止痛药等，一定要在咨询医生后，方可服用相关药物，切勿自己乱用药！