颈椎劳损的表现和调理方法是什么？

你有计算过自己每天要看多长时间的手机和电脑吗？久坐、久站的低头族们普遍都有颈椎劳损的毛病，颈椎劳损是因为长期不良姿势，引起颈椎肌肉劳损和椎关节紊乱压迫神经出现颈部不适的症状，因其有别于明显的外伤或生活工作中的意外，常常被人们忽视。

引起颈椎劳损的原因是什么？

1、不良的睡眠体位

枕头太高、枕头太低，不良的睡眠体位会使大脑供血长时间受到影响，大脑无法在休息状态下及时调整，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。

2、长时间坐着工作

需要长时间坐着的低头工作者颈椎病发病率很高，例如办公室工作者、仪表流水线上的装配工、刺绣女工、家务劳动者、打字抄写者等。

3、过度运动

日常的体育锻炼有助于提高身体健康素质，但是超过颈部忍受度的运动只会给颈椎带来额外的负担和压力，例如部分街舞者喜欢以头为支点倒立转动身体，或者部分舞台表演者常做的翻筋斗等危险动作都会损伤颈椎，引起颈椎慢性劳损。

颈椎慢性劳损时怎么办呢？

1、选择舒适的枕头

一个舒适的枕头能够贴合人体颈椎的曲线，高度适中，缓解颈椎肌肉、韧带疲劳，减缓颈椎劳损问题。

2、适当活动颈部

当低头族们工作一段时间后，可以尝试站起来走动走动或者向远方眺望，适当转动脖颈放松。

3、使用颈痛灸

颈椎慢性劳损引起的颈椎疼痛可以使用颈痛灸，颈痛灸是一款中药灸贴，添加了制川乌、制马钱子、制乳香、细辛、葛根等，能够缓解颈部肌肉僵硬状况，促进颈部的血液循环，散寒通络，使慢性颈椎劳损引起的不适消退。