胖子易患颈椎病，如何缓解？

瘦下去，拥抱一个火辣的夏天

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有一种根深蒂固的思想是：胖么，就是因为吃得太好，运动太少引起的。

如果告诉你颈椎病和肥胖能够互相影响，你相信吗？

颈椎病可以诱发肥胖，同时，肥胖也可能导致颈椎病。

肥胖引起颈椎病的原因有以下几点：

肥胖加重颈部肌肉的负担

颈部周围肌群长期处于紧张状态下，容易造成肌肉劳损，关节容易错位、骨质容易增生。肥胖还加重了关节的负担，使关节间压力增高，颈椎椎间盘长期受压，容易失去水分，逐渐退化。

肥胖患者不喜欢运动

这样长期处于一个姿势，这样会造成颈椎的生理曲度改变，肌肉的劳损，长时间会出现关节退变，引起颈椎病。

肥胖的人饮食结构不合理

饮食不均衡会造成营养不良，过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、披萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯等大量含磷的食物，使钙磷比例失调；肉类摄入过多，维生素摄入过少，会引起钙质流失，有研究证明高蛋白饮食是引起骨质诉讼症的原因所在。

所以饮食不合理不仅导致肥胖，还会导致颈椎病的发生。

那么颈椎病为什么会导致肥胖呢？

颈椎病会造成颈椎椎骨位置变化，通过刺激交感神经，引起高级神经中枢下丘脑和垂体功能的紊乱，进一步出现内分泌功能的失调。

脑垂体、肾上腺、甲状腺的调节反馈功能失调。脑垂体细胞会异常分泌生长激素，生成激素能起到促进组织合成、脂肪分解等作用。甲状腺激素促进新城代谢和发育。如果生长激素和甲状腺激素分泌不足会造成内代谢功能障碍，最终导致产生肥胖。

肥胖导致颈椎病

虽说颈椎病会引起肥胖，但是并不是所有的肥胖都是颈椎病引起的，

有关资料显示：肥胖患者更容易患上颈椎病。

颈椎病在肥胖患者中发生率要高：在颈椎病患者中，65%可能由肥胖引起。

肥胖引发颈椎病主要有以下三方面的原因：

肥胖加重了关节面的负担，使得关节结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎，而颈椎较为脆弱，因此发生病变的可能性较高。肥胖者往往因为肥胖不爱活动，长期保持一个姿势坐着，导致颈椎病僵直，最终产生颈椎病。肥胖者往往饮食不合理，也会影响到颈椎关节。譬如高脂肪摄入不但可引起肥胖，而且可以对颈椎关节结构造成不良影响。

说了这么多，其实我们更关心的是如何规避呢？

这六大因素，是颈椎病，使人发胖的大元凶。

1.过软的枕头：许多人喜欢蓬松的软枕头，这类枕头不能提供足够的支撑力，用它们斜靠在床上阅读，颈椎、背肌都在用力，肌肉牵引着脂肪的生长，不知不觉赘肉就全长在背部了。

2.靠背太倾斜的沙发：不规则、靠背内凹、靠背太矮的沙发都不能给予腰部和颈部很好的支撑力，人在这样的沙发上就会不自觉内陷，继而佝偻地坐着，带给颈部更大的压力之余，也肠道弯曲，减少肠道生理蠕动的频率，导致腰腹肥胖。

3.没有给予腰椎足够支撑的椅子：腰部太矮、没有给予一个向前支撑力的椅子会让腰部佝偻，腰部佝偻时人体的两处“凹位”（腹部、后颈）就会变成赘肉囤积和循环迟滞的地方。

4.扶手太低的自行车：扶手比座椅低时，手、上身和自行车车体构成三角形，这时人的肩颈部处于这个三角形的顶点，是自行车震荡力的直接受力点，肩颈肌肉都会处于极度紧张的状态。

5.高度不够的桌子：高度不够的桌子，人会不自觉将重心调低，胸肩下觉，颈椎前倾，时间久了赘肉就会长在蜷缩着的这些部位上。

6.过软的床垫：过软的床垫会使人重心不稳，颈椎容易疲惫不说，腹部内凹、肠道被腹部脂肪压迫使生理蠕动效率减低，导致第二天排便不畅甚至有宿便问题产生。

以下有颈椎运动图片，可试着每天多做几次哦

YAPI曰

无论是颈椎病引发的肥胖还是肥胖引发的颈椎病，最佳的治疗办法还是在科学节食的同时配合做一些有效运动，二者相辅相成将会有明显的治疗效果。

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